Spreminjanje hormonov med nosečnostjo lahko povzroči slabost. Čeprav se ponavadi imenuje jutranja bolezen, lahko traja cel dan in ponoči. Neželeni učinki hrane so lahko tudi posledica hormonskih sprememb in lahko povzročijo, da boste ogrozili živila, ki ste jih nekoč imeli rada. Slabost in zavračanje hrane med nosečnostjo se lahko gibljejo od blagih do zelo hudih. Če pride do zelo hude slabost, ali hrane odporov, ki vam preprečujejo jedo nobene hrane, se obrnite na svojega zdravnika za priporočila za zdravljenje za preprečitev dehidracije in podhranjenosti, kar bo vplivalo na vaše zdravje in zdravje nerojenega otroka.
Korak 1
Dodajte dodatek vitamina B-6 dnevnemu režimu. Vitamin B6 je priporočljivo kot prvo linijo zdravljenja za ženske z jutranje slabosti, ki ga je ameriški kongres porodničarjev in ginekologov. Nekateri vitamin B-6 dopolnila vsebuje antihistaminik imenovano doksilamina, ki se šteje tudi varna med nosečnostjo in lahko pomaga olajšati slabost.
2. korak
Pojejte hrano, ki vam ne povzroča slabosti. Po BabyCenter, da je v redu, da jedo vse, kar lahko v želodcu, tudi če ne zagotavljajo najbolj zdravo prehrano. V prvem trimesečju sta slabost in zavračanje hrane pogosto slabša.
3. korak
Pojdi v posteljo nekoliko prej vsak večer in se čez dan čez dan, če ste sposobni. Slabost lahko poslabšajo utrujenost, tako dobili dodaten počitek in skrb za sebe lahko pomaga olajšati občutke jutranje slabosti.
4. korak
Vzemite prenatalen vitamin dnevno, če je mogoče, pred nosečnostjo. ACOG ugotavlja, da ženske, ki so v času zasnove uživale vitamine, doživljajo blažje primere slabosti.
5. korak
Izogibajte se živilom, ki povzročajo slabost in da imate averzijo. To lahko zahteva, da se izogibate določenim restavracijam ali da kosite med kosili na kosilu. Averzije lahko povzročijo navzejo hitro. Če lahko izognili živila in obdržati slabost pod nadzorom, boste ugotovili, da lahko vodijo navzdol druga živila, ki poravnavo lažje na trebuhu.
6. korak
Drink ingverja ale, narejena s pravim ingverjem. Ta tip ingverja je na voljo v naravnih trgovinah s hrano in v nekaterih prodajalnah z živili. BabyCenter prav tako ugotavlja, da lahko svež ingver, ki je nariban v čaju, pomaga odpraviti slabost. Preden začnete jemati ingver, se posvetujte s svojim zdravnikom, saj lahko vsebujejo druge sestavine.
Nasveti
- Če vaše navzee ne omilijo naravne metode in spremembe prehrane, se posvetujte s svojim zdravnikom o zdravilih proti slabosti na recept.
