Če se hrepenite po napornem uživanju v sendviču ali skledi testenin, morda ne boste le kratki za spanjem. Možno je, da imate občutljivost na gluten ali celo nediagnosticirano celiakijo. Gluten, beljakovine, ki jih najdemo v zrnjah, vključno s pšenico, ječmenom in ržom, so prisotne v številnih živilih, kot so kruh, testenine, omake in sladice. Utrujenost je eden od več znakov, da vaše telo dejansko ne deluje z glutenom.
Boj proti utrujenosti z izogibanjem glutena
Mnogi ljudje lahko uživajo izdelke, ki vsebujejo gluten, in ne čutijo nobenih neželenih učinkov. Če ste gluten občutljivi ali nestrpni, je eden od simptomov, ki jih morda doživite, utrujenost. Drugi pogosti simptomi, napotki CNN Health, vključujejo napenjanje, bolečine v sklepih in splošno duševno meglico. Izogibanje hrani, ki vsebuje gluten, je edini način za preprečevanje teh zdravstvenih težav. Poiščite živila, ki so označena kot "brez glutena" in se preizkusite, da boste potrdili, da imate težave z glutenom.
