Glede na spletno stran Sports Injury Info, ledena masaža, oblika kriptoterapije, je učinkovita terapija za poškodbam mišično-skeletnega sistema. Masaža ledu, ki lahko vključuje uporabo ledenih kock ali ledenih pakiranj, pomaga zmanjševati bolečino, oteklino in vnetje v poškodovanih tkivih in se uporablja na način, ki mobilizira ali masira vaše tkivo za spodbujanje zdravljenja. Masažo ledu se lahko uporablja tudi za akutne in kronične mišično-skeletne razmere.
Zmanjša bolečino, oteklino in vnetje
Po mnenju certificiranega atletskega trenerja Terrya Zeiglerja na SportsMD.com je masaža ledu učinkovit terapevtski postopek za lajšanje akutne ali kronične bolečine, vnetja in pooperacijske bolečine in otekline. Zeigler pravi, da ledena masaža vpliva na vaše telo na številne načine, vključno z zmanjšanjem pretoka krvi na območje poškodb, kar zmanjšuje oteklino. Ledena masaža deluje kot analgetik ali bolečine, ki ga povzroča zatiranje tkiv, zmanjšanje mišičnih krčev in upočasnitev metabolizma tkiva. Ker ledena masaža pomaga zmanjšati oteklino, vnetje in bolečino, je to prednostna moda za akutne mišično-skeletne poškodbe, kot so ligamentna šprana, mišični sevi, skupne subluxacije in dislokacije, modrice in zlomi.
Zmanjša vaš metabolizem in spodbuja zdravljenje
Po študiji iz leta 1999, ki je bila objavljena v reviji "Medicina in znanost v športu in vadbi", krioterapija ali ledena masaža, zmanjšuje tudi hitrost metabolizma poškodovanih tkiv, tako da poškodovane celice preživijo akutno fazo poškodb, pa tudi zmanjšajo območje sekundarne poškodbe. Sekundarno poškodbo povzroča post-traumična hipoksija ali pomanjkanje tkivnega kisika in je posledica naslednjih dejavnikov: krvavitve poškodovanih krvnih žil, hemostaze ali prekinitve krvavitve in zmanjšanega krvnega pretoka zaradi povečane viskoznosti ali debelosti krvi. Glede na Physio Montr? Al, Montr? Al, ki temelji klinike na osnovi Quebeca, ledena masaža znižuje vašo stopnjo metabolizma in spodbuja zdravljenje skozi proces prevodnosti, kar vključuje interakcijo in prenos energije med molekulami v toplejšem območju s tistimi v hladnejše območje.
Možna olajšava od zakasnjenega mišičnega sklepa
Po podatkih ameriškega šola za športno medicino je bolezen mišične oslabelosti (DOMS) z bolečinami in začasno izčrpanostjo, ki se počutite v mišicah od enega do treh dni po napornem vadbi. Čeprav je pogosto zmeden z redno mišično bolečino, je DOMS hujši in traja dlje. Čeprav DOMS ponavadi izgine sam po približno 72 urah, morate razmisliti o iskanju zdravljenja za zmanjšanje resnosti simptomov, izboljšanje kakovosti življenja in ponovno pridobivanje sposobnosti za opravljanje običajnih dejavnosti vsakodnevnega življenja. Po podatkih spletnega mesta Bulletin Sports Magazine krioterapija in ledena masaža lahko pomagajo ublažiti bolečino, povezano z DOMS, čeprav spletno mesto Bulletin Bulletin Bulletin ugotavlja, da je za podkrepitev uporabe krioterapije in ledene masaže za DOMS potrebno več raziskav.
