Razlika med metil B-12 in cianokobalaminom B-12

Vaše telo zahteva, da vitamin B-12 pretvori ogljikove hidrate v energijo. Vitamin B-12 ali kobalamin je eden izmed osmih vitaminov B, ki zagotavlja zdravo jetra, oči, živčne celice in imunski sistem. Na voljo so različne oblike vitamina B-12, kar lahko povzroči zmedo pri izbiri vrste za nadomeščanje.

Metilkobalamin Vs. Cianokobalamin

Fred Bloem, MD, celoviti zdravnik v Marylandu, navaja, da je metilkobalamin bolj bio-dostopna oblika vitamina B-12, medtem ko je cianokobalamin cenejši. Vaše telo mora pretvoriti cianokobalamin v metilkolobalamin. Med procesom preusmeritve se sprosti majhna količina cianida, vendar to ni zaskrbljujoče, če ste zdravi, pravi dr. Bloem. Samo kadilci ali tisti z odpovedjo ledvic se bodo morda morali odločiti za metilkolobalamin.