Skolioza je stanje, za katerega je značilna nenormalna lateralna ukrivljenost hrbtenice. V nekaterih primerih je ta pogoj prirojen; da je prisotna ob rojstvu. V drugih primerih jo lahko povzroči šibkost mišic pri otrocih s spina bifido, mišično distrofijo ali drugimi boleznimi, po Medicinskem centru Univerze v Marylandu. Čeprav vaja ne zdravi skolioze, nekateri zdravstveni delavci verjamejo, da lahko določene vaje zmanjšajo bolečine in druge simptome skolioze pri otrocih.
Vaje skolioze ne smejo nadomestiti zdravniške oskrbe. Preverite s svojim otrokovim pediaterom, preden poučite skoliozne vaje za svojega otroka.
Hamstring Stretch
Podaljšek trnečice pomaga krepiti mišice spodnjega dela hrbta in zgornjih nog, ki podpirajo veliko telesne mase. Otroci ležite na hrbtu. Vaš otrok bi moral dvigniti desno nogo v prsni koš in postaviti jogo pasu čez lok svoje desne noge, glede na Fundacijo National Scoliosis. Torej mora vaš otrok poravnati desno nogo in kazati peto proti stropu. Prosite otroka, da spusti nogo in ponovi vajo s svojo levo nogo.
Slouch Stretch
Kot se raztezajo krvavice, se raztegovanje slepega telesa zrahlja in krepi mišice nog in spodnjega dela hrbta, pravi Mark Evans, avtor "Yoga, Tai Chi, masaža, terapija in zdravilna sredstva". Otrok naj začne s sedenjem na stolu s stopalami na tleh. Njena glava naj bi bila navzdol tako zgornji del hrbta. Vaš otrok naj nato dvigne desno nogo, da jo poravna pred njo. Nato mora spodnjo nogo in ponoviti vajo z drugo nogo.
Sprostitveni raztezek
Sprostitveni del je preprosta poza, ki lahko pomaga ublažiti ledveno bolečino, ki jo povzroča skolioza. Otroci ležite na hrbtu na jogi mat ali drugi mehki površini, svetuje National Scoliosis Foundation. Postaviti morate brisano brisačo pod ledvenim predelom hrbta vašega otroka in umivalnik pod otrokovim vratom in koleni. Otroci naj raztegnejo roke s svojih strani in pustijo napetost izpustiti iz hrbta in ramena. Vaš otrok naj drži ta položaj vsaj pet minut, da bi se mu mišice lahko sprostile.
