Hrana vam zagotavlja hranila in vitamine, ki energijo telesa, da bi preživeli svoj dan. Na žalost nekateri menijo, da se po obroku počutijo utrujeni. To je lahko znak zdravstvenega stanja ali alergije na hrano - po končanem uživanju utrujenost poiščite zdravnika.
Izbira hrane
Utrujenost po jedi je lahko posledica vrste hrane, ki jo jeste. Vaše telo ima težave pri prebavi predelanih živil, sladkarij, rafiniranih ogljikovih hidratov in živil z visoko vsebnostjo maščob. Ko jeste, vaše telo takoj prekine hrano na manjše dele, ki se absorbirajo v vašo kri, da energijo in negujejo svoje celice. Zdrava izbira živil omogoča učinkovito hranjenje hranilnih snovi, da ponovno napolnite svoje telo za pravilno delovanje. Neželena živila, kot so čips, pomfriški in piškotki, nimajo pomembne hranilne vrednosti. Ta živila vam ponujata hitro energijo, vendar ne zadovoljujte svoje lakote za zelo dolgo, v končni fazi pa se počutite utrujeni. Prehranjevanje preveč hrane v eni seji lahko povzroči tudi utrujenost.
Alergije na hrano
Če jeste pravilno in se še vedno počutite utrujeni po obrokih, ste morda alergični na nekatere vrste hrane. Celijačna bolezen je prehranska alergija na gluten, ki jo najdemo v številnih pogosto uporabljenih živilih, kot so pšenica, ječmen in številne začimbe. Alergije na hrano povzročajo prekomerno napihovanje, plin, zaprtje ali drisko, poleg utrujenosti.
Urnik prehranjevanja
Mnogi ljudje preskočijo zajtrk - je dejal, da je najpomembnejši obrok dneva. Če preskočite zajtrk ali katerikoli drug obrok, lahko počutite šibke in utrujene. To lahko privede do slabe izbire pri hrani, pri tem pa najhitrejša hrana, ki je na voljo, ko pride lakota. Ta živila so ponavadi nezdrava živila.
