Amenoreja je klinični izraz, ko ženska pogreša eno ali več menstruacijskih obdobij. Manjka obdobje zaradi prekomerne telesne aktivnosti je oblika sekundarne amenoreje, ki se imenuje amenoreja, povzročena z vadbo. Ta skupna in reverzibilna motnja se pojavi pri 5 do 25 odstotkih ženskih športnikov, odvisno od vrste športa, v katerem sodelujejo.
Kako se začne normalno obdobje
Endokrini in reproduktivni sistemi delujejo skupaj, da ohranjajo normalni menstrualni ciklus. V možganih hipotalamus izloča hormon, imenovan gonadotropin sproščujoči hormon ali GnRH. GnRH signalizira hipofizno žlezo, da izloča dva hormona, ki sta potrebna za obdobje: levitizirajoči hormon, LH, imenovani tudi lutropin in folikel stimulirajoči hormon, ali FSH. Lutropin signalizira jajčnike, da sprosti jajce, potem ko FSH povzroči, da jajce doseže zrelost.
Hormonska prekinitev
Običajno se hormon GnRH sprosti v pulzirajočem zaporedju enkrat na 60 do 90 minut. Vendar pa intenzivni trening razpored poudarja telo tako, da prekinja to normalno pulzirajočo sproščanje GnRH. Močno usposabljanje lahko povzroči, da se hormon sprosti manj pogosto ali povzroči, da se količina hormona, ki se sprosti pri vsakem impulzu, zmanjša. Amenoreja se še bolj pojavi, kadar se prekomerna vadba združi z nizkimi vnosi kalorij ali z nizko vsebnostjo maščob. Menstrualni ciklusi se lahko znova nadaljujejo, ko zmanjšate intenzivnost treninga ali povečate vnos kalorij in telesno maso.
Normalna energična eksericija
Ni potrebno, da bi se izognili močni vadbi, da bi se izognili amenoreji. Pravzaprav je treba spodbujati živahno vadbo kot del normalnega zdravega načina življenja za spodbujanje splošnega zdravja in dobrega počutja. American College of Sports Medicine priporoča vsaj 30 minut zmerne fizične aktivnosti ali najmanj 20 minut močne vadbe na večini, če ne vsak dan v tednu. Vendar pa vsak dan ne potrebujete več kot 60 minut kardiovaskularne vadbe. Dejansko lahko več kot uro aerobne dejavnosti naredi več škode kot dobrega. V telesu lahko povzroči pomanjkanje energije, ki moti normalno presnovno in hormonsko delovanje.
Dolgoročna tveganja za amenorejo
Občasno manjkajoče obdobje ni nujno nevarno, vendar je lahko dolgotrajna amenoreja. Sčasoma lahko hormonske spremembe, ki niso povezane z obdobjem, povzročijo bolezni srca, neplodnost in spremembe v kostni gostoti, kar vodi do zlomov. Če imate neredna obdobja, se posvetujte s svojim zdravnikom. Bodite prepričani, da razpravljate o specifičnosti vašega trenutnega usposabljanja in prehranjevanja režim. Prekomerna vadba je le eden od vzrokov sekundarne amenoreje, zato ne izključite drugih možnih zdravstvenih težav, tudi če trenutno sledite intenzivnemu urniku usposabljanja.
