Zdravniki pogosto predpisujejo Coumadin, blagovno znamko za zdravilo za redčenje krvi, znan tudi kot varfarin. Zdravilo ima tudi številne neželene učinke in tveganja, kot so zapleti pri krvavitvah. Vitamin K lahko vpliva na debelino vaše krvi in ker veliko tipičnih "prehrambenih živil", kot so špinača in druge listnate zelene zelenjave, vsebujejo vitamin K, lahko mislite, da ne smete izgubiti telesne teže. Namesto da bi se izognili zelenjavi, se pogovorite s svojim zdravnikom o najboljšem načrtu prehrane za vas in vaš zdravnik bo delal z vami, tako da boste lahko dosegli svoje cilje glede izgube teže in izboljšali svoje splošno zdravje.
Korak 1
Jejte enako količino vitamina K vsak dan. Na ta način lahko jedo solate in druge hranljive zelenjave, zdravnik pa vam lahko prilagodi odmerek zdravila Coumadin. Živila, bogata z vitaminom K, vključujejo zelenjavo, čredo, špinačo in škrlat.
2. korak
Zapišite si, kaj jeste. Če spremljate, kaj jeste, vključno z živili z vitaminom K, lahko svojo dieto primerjate z izgubo teže. To vam omogoča prilagajanje vašemu načrtu prehranjevanja, kot so velikost obrokov ali vnos maščobe, da zmanjšate porabo kalorij in izboljšate izgubo teže.
3. korak
Pogovorite se s svojim zdravnikom o začetku vadbenega programa. Morda vam bo priporočila, da začnete s hojo ali drugimi začetnimi vadbenimi režimi, nato pa postopoma povečate hitrost in aktivnosti. Odpiranje počasi vam bo pomagalo preprečiti poškodbe, pa tudi preprečiti zaplete zaradi zdravstvenih težav, kot so bolezni srca.
Nasveti
- Preden spremenite svojo dieto ali začnete program vadbe, se pogovorite s svojim zdravnikom. Pomagala vam bo oblikovati načrt, ki ustreza vašim prehranskim in fizičnim potrebam.
Opozorila
- Alkohol in brusnični sok bi lahko okrepili učinke Coumadina. Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, ali morate omejiti vnos teh izdelkov.
