Prednosti zelene odeje presegajo zadovoljivo krčenje in izjemno majhen vpliv na dnevni vnos kalorij. S potencialno vlogo pri ohranjanju zdrave telesne mase lahko zelena pomaga moškim ohranjati zdrave ravni testosterona. Poleg tega je zelena odličen vir vitamina K, ki bi lahko dejansko povečal sposobnost moškega za proizvodnjo testosterona.
Teža vzdrževanja
Ena skodelica zelene vsebuje le 16 kalorij in zagotavlja 1,6 grama prehranskih vlaken. Kot rezultat, se zelena odlično prilega k nizkokalorični prehrani, ki vam pomaga ohraniti zdravo težo. Biti na zdravo težo pomaga moškim ohraniti idealno raven testosterona. V nasprotju s tem lahko prekomerna telesna maščoba povzroči padec nivoja testosterona v moškem. To je zato, ker telesna maščoba pretvori testoteron v estradiol, kar lahko zmanjša sposobnost telesa za proizvodnjo testosterona.
Vitamin K
Zelena je odličen vir vitamina K, z 1 skodelico, ki zagotavlja 25 odstotkov priporočenega dnevnega vnosa moškega. Čeprav vitamin K primarno pomaga pri strjevanju krvi, študija, objavljena v "Food and Function" v letu 2011, kaže, da lahko količina vitamina K v človekovem telesu vpliva na proizvodnjo testosterona. Kot rezultat, jemanje več zelene lahko pomaga telesu proizvesti več testosterona. Ker pa je bila ta raziskava izvedena na podganah in nobenih študij o človeški kulturi ne podpira tega učinka, se ne bi smeli zanesti na vnos vitamina K, da bi povečali raven testosterona.
