Težave z ničelno gravitacijo niso navzkrižni trenerji, namenjeni za domačo uporabo. Uporabljajo nihajoče noge, ki posnemajo hojo. Čeprav prvotni Zero G Strider ni več v proizvodnji, obstajajo številni podobni izdelki, ki so na voljo na enak način. Večina ničelnih gravitacijskih striderjev je tiho v uporabi, zložljiva za enostavno shranjevanje in zelo preprosta za uporabo.
Nizka vadbena vaja
Ukrep, ki ga ponuja ta vrsta opreme za vadbo, je majhen. To pomeni, da med uporabo ne pride do šokovnega nalaganja kosti, sklepov ali mišic. Vadba z majhnim učinkom je idealna, če imate skupne težave, kot so artritis ali stanja kosti, kot je osteoporoza. Vaditelji, ki imajo prekomerno telesno težo, bodo imeli koristi tudi pri uporabi ničelne strižnice, saj lahko vpliv, ki je posledica hoje in teku, povzroči poškodbe nog, kolen in bokov.
Popolna telovadba
Striders imajo kombinirano nogo in roko akcijo, ki uporablja skoraj vsako mišico v telesu. Z vlečenjem in potiskanjem ročajev med korakom, zgornji del telesa postane učinkovito vadbo skupaj z nogami. Z uporabo vašega roka in nog skupaj povečate celotno povpraševanje in učinek kalorij pri vadbi. Če ste začetnik, se osredotočite na noge, ko uporabljate strider. Ko postanete bolj usposobljeni, povečajte obseg dela, ki ga opravljate z rokami.
Izboljšana aerobna fitnes
Z uporabo ničelnega gravitacijskega striderja so uporabljene vse večje mišice v telesu. Ko delate, te mišice zahtevajo veliko količino kisika. Kisikirana kri je črpal okoli telesa s srcem. Posledično bodo vaše srce in pljuča postali bolj zdravi in zdravi. Po podatkih Ameriškega koledža športne medicine obstaja neposredna povezava med aerobno sposobnostjo in zmanjšanjem bolezni srca in ožilja. ACSM navaja, da so ljudje, ki so aerobno sposobni, manj nagnjeni k koronarni bolezni srca, srčnim napadom in kapam.
Povečana gostota kosti
Čeprav je z uporabo ničelnega strižnega telesa majhen učinek, vaše kosti in sklepi še vedno podpirajo telesno težo. Utežna vadba povečuje mase, gostoto in moč kosti. Kot rezultat telesne vaje se proizvajajo celice, imenovane osteoblasti, ki spodbujajo zdravje skeleta. Povečana kostna masa lahko zmanjša vaše možnosti za razvoj osteoporoze. Osteoporoza je povezana s šibkimi poroznimi kostmi, ki so nagnjeni k zlomu. Najpogostejša mesta za osteoporotični zlom so kolk, hrbtenica in zapestje. Vsa ta področja so okrepljena z rednimi treningi striderjev.
