Lite Salt je alternativna sol za blagovno znamko, ki ima lažje ali manjše vsebnost natrija kot običajna sol. Vsebuje mešanico redne soli in kalijevega klorida, glede na Mortonovo soljo. Lite sol je morda primerna za vas, če imate težave s krvnim tlakom, povezane s številnimi kroničnimi zdravstvenimi težavami, po podatkih Univerze v Wisconsinu.
Natrij
Zmanjšan natrijev izdelek, kot je Lite Salt, je lahko koristen, ker znano, da natrij poveča zvišan krvni tlak, ki je povezan z boleznijo srca, boleznijo ledvic, odpovedjo jeter, zgodovino dolgotrajne uporabe steroidov, jemanjem več kot 2.400 miligramov na dan, pritisk na rast. Ta številka vključuje vsebnost natrija v vaši hrani, pa tudi dodajanje začimb, ki vsebujejo natrij. Presežek natrija lahko povzroči, da zadržite več vode in vplivate na vaša zdravila.
Vsebnost kalija
Četrtinska čajna žlička Mortonove Lite Salt vsebuje 360 miligramov kalija in 300 miligramov natrija, v primerjavi s kalijem in 575 mg natrija v redni mizni soli. Kalij in natrij sta pomembna elektrolita v telesu. Njihove koncentracije so natančno regulirane znotraj in zunaj vaših celic, saj omogočajo, da električna energija prehaja čez celične membrane, kar omogoča delovanje srca, živca in mišic, pravi Linus Pauling Institute.
Hiperkalemija
Lite sol morda ni primeren za vas, če imate težave, ki preprečujejo, da bi vaše telo izločilo preveč kalija v urinu. Te težave vključujejo akutno ali kronično ledvično odpoved, poškodbo tkiva zaradi resnih opeklin in travmo, zlom rdečih krvničk in uporabo zdravil, kot so diuretiki, ki ohranjajo kalij, antikoagulante in nesteroidne protivnetne snovi. Prav tako se morate izogibati Lite Salt, če imate prekomerno visoko koncentracijo aldosterona v krvi, ki nadledvuje hormon nadledvične žleze, kar zmanjša izločanje kalija v urinu.
Stranski učinki
Zdravi posamezniki lahko varno odstranijo presežek kalija. Neželeni učinki, povezani z dodatki kalija, kot so neugodje v trebuhu, slabost, bruhanje in driska, so večinoma povezani s tabletami kalijevega klorida. Če uporabljate Lite Salt zaradi težav s krvnim tlakom, morate tudi preveriti oznake na živilih za vsebnost natrija. Predelana živila pogosto vsebujejo dodan natrij. in se posvetujte s svojim zdravnikom, če imate vprašanja v zvezi z uporabo nadomestkov soli.
