Korenina Valerian je trava, ki se uporablja kot alternativno zdravljenje nespečnosti in tesnobe. Nekateri ga uporabljajo za bolečine v glavobolih, mišicah in sklepih, simptome menopavze in motnjo hiperaktivnosti pri pomanjkanju pozornosti. Zelišča so rastline, katerih listi, stebla, korenine ali cvetovi se uporabljajo za arome, zdravila in čaje. Na voljo so v razsutem stanju, vrečke za čaj, tablete in kapsule. Če jih uporabljamo medicinsko, jih je treba označiti s standardizirano jakostjo na sluznico ali kapsulo. Vedno se pogovorite s svojim zdravnikom, preden vzamete zelišča kot alternativno zdravilo. Nekateri ljudje so alergični na trava in druge zelnate rastline.
Razpoložljivi obrazci
Valerijev koren je na voljo v različnih oblikah, vključno s kapsulami, čajem, tinkturi, ekstrakti in tabletami. Tinkture in ekstrakti so pripravki na osnovi alkohola ali glicerita. Koren se lahko posuši in praška, da se tvori tablete in kapsule. Valerijski koren ima močan, oster vonj, ki je najbolje prikriti v kapsulah ali v kombinaciji z drugimi zelišči, da izboljša okus. Morda je dodan strastni cvet, balzam za limone, hmelj in kavo. Med valerijskim čajem in kapsulami ni nobene razlike, dokler so sestavine in jakost enaka na porcijo ali odmerek. Upoštevajte navodila za vsak obrazec in se za nasvet posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem.
Odmerjanje
Aktivna sestavina v valerian, ki je lahko odgovorna za sedative, je valerenska kislina. Kapsule so pogosto standardizirane, da vsebujejo 0,3% do 0,8% valerenske ali valerne kisline. Najbolje so standardizirani odmerki, ker natančno veste, koliko ste dobili. Po Medicinskem centru Univerze v Marylandu pripravite valerijski čaj z eno skodelico vrele vode nad 1 čajno žlico posušenega korena. Strmega čaja za pet do deset minut. Če uporabljate kapsule, vzemite 200 miligramov, tri do štirikrat na dan. Pri nespečnosti jemljete odmerek eno do dve uri pred spanjem. Valerian se zdi najbolj učinkovit, če ga vzamete dva ali več tednov, glede na MayoClinic.com. Za natančne napotke se posvetujte s svojim zdravnikom.
Raziskave
Zdravilo Valerian je bilo preučevano, da bi utemeljilo trditve, da pomaga zmanjševati nespečnost. Glede na "zdravilna moč zelišč", raziskave, ki vključujejo 128 oseb, so ugotovile, da je Valerian izboljšal kakovost spanja in skrajšal čas, potreben za zaspanost. Raziskovalci so prav tako opozorili, da subjekti niso imeli mamila zjutraj po uporabi valerijskega in da niso povzročali dnevne sedacije pri osebah. Poleg tega je bilo v študiji ugotovljeno, da je 160 miligramov valerijskega korena enako učinkovito pri spodbujanju spanja kot zdravilo za spanje, ki je predpisano na recept, benzodiazepin. V študiji, objavljeni v "Sleep" leta 2005, je bilo ugotovljeno, da je kombinacija valerijskega in hmeljevca učinkovita pri izboljšanju spanja in kakovosti življenja oseb. Po drugi strani pa MedlinePlus in Medicinski center Univerze v Marylandu poročata, da so nekatere študije pokazale, da Valerian ne pomaga pri insomniakih.
Previdnostni ukrepi
Zelišča vzemite skrbno in jih uporabljajte samo pod nadzorom zdravstvenega delavca. Nekatera zelišča lahko sprožijo neželene učinke ali vplivajo na zdravila, ki jih morda jemljete. Ne jemljite valeriana, če ste noseči ali dojite. Valerian se na splošno šteje za varnega in je odobrena za uporabo hrane s strani uprave za hrano in zdravila. Po MayoClinic.com lahko valerij povzroči blage neželene učinke, vključno z glavoboli, omotico, slabostjo, težavami v prebavilih in celo nespečnostjo. Poročajte o neželenih učinkih svojega ponudnika storitev zdravstvenega varstva.
