Teens, ki sodelujejo v poletnih športih ali športih, ki zahtevajo usposabljanje za vzdržljivost, morajo razumeti znake in simptome dehidracije ter kako preprečiti dehidracijo in zdravljenje teh simptomov, če se pojavijo. Če ste nedavno imeli bolezen, ki je vključevala bruhanje ali drisko, bodite pozorni tudi na vaše telo, da preverite znake ali simptome dehidracije, ne glede na vašo osebno aktivnost. Ne pozabite, da je dehidracija lahko simptom resnejšega stanja, kot je sladkorna bolezen, zato če imate ponavljajoče se napade dehidracije brez očitnega vzroka, se posvetujte z zdravnikom za nadaljnje testiranje.
Žeja
Medtem ko žeja pogosto pomeni dehidracijo, to ne bo prvi simptom, ki ga doživljate, pravi dr. Steven Dowshen, glavni zdravstveni urednik na spletni strani KidsHealth. Pomembno je, da se še naprej zavedate zgodnjih znakov dehidracije, da lahko rešite težavo, preden postane resnejša.
Izhod Urine in Barva
Če ste dehidrirani, boste morda ugotovili, da je barva vašega urina temnejša od običajne ali da morda ne boste morali urinirati tako pogosto, kot običajno. Eden od načinov za določanje stopnje, do katere lahko pride do dehidracije, je barva in količina izločanja urina. Temnejša je barva urina, močnejša je dehidracija, poroča MayoClinic.com.
Mentalne spremembe
Mladostniki, ki se soočajo z blago dehidracijo, se lahko počutijo omotični ali svetlobni. Če imate izkušnje z ekstremnimi simptomi, kot je zmedenost ali izguba zavesti, morate obiskati zdravnika, da lahko prejme intravenske tekočine za zdravljenje dehidracije čim prej.
Suha usta
Glede na MayoClinic.com, imate morda suha usta ali se vam lahko usta počutijo "lepljivi", tudi po pijači, ko ste dehidrirani. Če se kljub telesnemu naporu ali toploti ne znojite več, je to lahko znak hude dehidracije.
Opozorilo
Dehidracija lahko povzroči bolj resne razmere, kot so izčrpanost toplote ali toplotna obdelava, ki lahko povzroči smrt, če se ne zdravi. Če vi ali vaš prijatelj pokažejo znake dehidracije, se odložite v senci, pijete nekaj vode in se za pomoč pomaknite pri odraslih, če se ne počutite bolje.
