Priprave za stimulacijo apetita najpogosteje uporabljajo športniki, ki si želijo dati težo. Višinska faza zahteva, da vaš vnos kalorij znatno poveča, da doseže želeno maso. Če niste navajeni na višji vnos kalorij, imate morda težave z jedjo, da pridobite težo. Na voljo so vam številni dodatki za povečanje apetita, ki vam pomagajo pri jesti, tako da dobite kalorije, ki jih potrebujete za povečanje količine.
Izvleček slive
Vzemite si ekstrakt sliv 30 minut pred obroki, da bi stimulirali vaš apetit, priporoča Kane Woods, avtorica "Bodybuilding Nutrition". Sladica, ali Prunus domestica, ekstrakt je pogosto sestavina dodatkov za povečanje apetita. Vsebuje rastlinski hormon, podoben apetit stimulirajočem hormonu, ki ga telo proizvede, imenovano ghrelin, v skladu s študijo, objavljeno v reviji Peptide iz julija 2006. Znanstveniki so pred tem mislili, da so samo živali proizvedene grelin, zato je to pomembna ugotovitev.
Echinacea Alkylamides
Znano je, da kanabinoidi, aktivne snovi v kanabisu spodbujajo apetit, in konoplja ni edina rastlina, ki jih vsebuje. Znanstveniki so ugotovili, da rastlina echinacea vsebuje kanabinoidne snovi, imenovane alkilamide, v skladu s študijo, ki je bila objavljena maja 2006 v reviji Journal of Biological Chemistry. Medtem ko so raziskovalci bolj zainteresirani za morebitne koristi za zdravje, kot je imunski dvig, so proizvajalci dopolnil izgubili časa, zaradi česar so echinacea alkilamidi glavna sestavina v svojih formulah za povečanje apetita. Poiščite ekstrak ehinacee ali formulo z alkilamidi iz ehinacee na seznamu sestavin.
Ribje olje
Za povečanje vašega apetita vam ni treba sprejeti fancy dodatkov. Po Woodsu lahko opravite delo z ribjim oljem. Medtem ko je bila velikost študije majhna - 20 prostovoljcev - obstajajo dokazi za to. Udeleženci so prejeli dodatek za ribje olje pred zajtrkom, raziskovalci pa so ugotovili, da povečuje apetit pri moških in ženskah. Zaradi povečanega apetitnega učinka so ženske imele željo, da bi več uživale.
Dodatna varnost
Neželeni učinki pri jemanju dodatkov za stimulacijo apetita niso bili dobro dokumentirani. Woods priporoča, da začnete s polovico priporočenega odmerka, navedenega na nalepki za dopolnilo. Ker dodatki vplivajo na ljudi drugače, vam to omogoča, da ocenite svojo strpnost. Uporabite te dodatke pod vodstvom strokovnjaka za prehrano. Če ugotovite, da je dodatek preveč močan pri stimuliranju vašega apetita, s svojim športnim nutricionistom prilagodite odmerek. Če imate občutljive neželene učinke, ki ne izginejo, prenehajte uporabljati.
