Prekomerno znojenje ali hiperhidroza je problem, ki prizadene približno 1 do 3 odstotke prebivalstva, po Harvardovi medicinski šoli. Medtem ko je pogoj mogoče posplošiti, najpogosteje prekomerno potenje vpliva na določena območja, kot so dlani, stopala, podlakti in prepuščeno področje. Hiperhidroza ima lahko socialne posledice, zaradi česar se interakcije, kot so tresenje rok neudobno in neprijetno, pa tudi praktične posledice, saj prepotene roke lahko otežujejo ročno delo. Ker je znojenje pod nadzorom simpatičnega živčnega sistema, lahko hranila, ki podpirajo funkcijo živčnega sistema, kot so vitamini B, pomagajo zmanjšati simptome hiperhidroze.
Premisleki
Prekomerno znojenje lahko povzročijo številni osnovni zdravstveni problemi, od katerih so nekateri lahko precej resni ali celo smrtno nevarni. Med njimi so okužbe, hormonska neravnovesja, bolezen ščitnice, anksiozne motnje ali nekatere vrste raka. Iz tega razloga je pomembno, da pred zdravljenjem hiperhidroze doma preverite zdravnika za natančen pregled.
Hiperhidroza
Večino primerov prekomernega potenja je mogoče pripisati hiperhidrozi, ki ni škodljiva za zdravje, čeprav lahko zagotovo povzroči čustveno onesnaženje tistim, ki živijo v stanju. Medtem ko natančen vzrok hiperhidroze ni znan, je razumljen mehanizem za pretirano znojenje. Znojne žleze se aktivirajo s simpatičnim živčnim sistemom v času stresa s kemičnim signalom. Bolniki s hiperhidrozo so posebej občutljivi na te signale, kar povzroča, da povzročijo veliko več znoja, kot bi povprečna oseba imela pod podobnimi pogoji. Zdi se, da ta pogoj velja za družine, kar kaže na to, da lahko pride do genetske komponente hiperhidroze.
B-kompleksni vitamini in živčni sistem
Družina osmih osnovnih hranil, vitamini B-kompleksa služijo ključnim funkcijam pri vzdrževanju in regulaciji živčnega sistema. Nizke ravni vitaminov B-kompleksa lahko vplivajo na sistem odziva na stres telesa, kar povzroča preobčutljivost v napetih ali strahih situacijah. Ker se prekomerno znojenje sproži s prekomerno reakcijo simpatičnega živčnega sistema na stres, zagotovite ustrezno prehransko podporo temu sistemu s povečanjem vnosa živil, bogatih z vitamini B, lahko pomagajo zmanjšati ali obvladati simptome.
Viri vitaminov B
Telo najbolj učinkovito absorbira vitamine iz naravnih virov hrane. Živila, ki so bogata z vitamini B, vključujejo živalske proizvode, kot so meso, perutnina, morski sadeži, jajca in mlečni izdelki. Rastlinski viri vitaminov B vključujejo vso zrno, listnato zeleno zelenjavo, fižol in grah. Dodatek, ki se uporablja v povezavi z uravnoteženo prehrano, je lahko dobra izbira za tiste, ki težko pridobijo dovolj prehranjevanja iz prehrane.
