Stres je naravni odziv telesa na izzive. Ko učenec doživi visoko stopnjo stresa ali kroničnega stresa, ne glede na njeno starost ali razred, lahko ovira njeno sposobnost učenja, zapomnitve in pridobivanja dobrih ocen - ter vodi do slabega telesnega, čustvenega in duševnega zdravja. Z učenjem o skupnih stresorjih lahko starš pomaga pri ublažitvi negativnega ali kroničnega stresa v otrokovem življenju.
Slabe napade pri spanju
Učenci, ki nimajo zdravih spalnih navad ali ne ponavljajo dovolj spanja ponoči, so bolj verjetno, da se bodo počutili pod stresom kot učenci, ki dobijo dovolj spanca, pravi Nacionalna ustanova za spanje. Spanje omogoča, da se študentovo telo in možgani ponovno napolnijo in pomaga vzdrževati imunski sistem. Neustrezne količine spanja lahko otroku naredijo bolj agresivno in omejujejo njegovo sposobnost učenja, koncentracije in reševanja težav. Nacionalna ustanova za spanje priporoča, da mladi spijo 8,5 do 9,25 ur na noč in da redno vzdržujejo urnik spanja.
Akademski pritisk
Pri pripravi na standardizirane teste vse več učiteljev dodeljuje domače naloge otrokom, starim šest let. V "CQ Rearcher" profesor Wendy A. Patterson deli strokovnjake izobraževanja, ki sumijo, da so državni in zvezni akademski standardi, ki so bili postavljeni šolam in učiteljem, vzrok večjega stresa v razredu v osnovni, srednji in srednji šoli. Po poročilu Denise Clark Pope iz poročila Stanford University februarja 2005 je pritisk, ki ga učenci počutijo od staršev in šol, tako visok nivo stresa, da nekateri učitelji menijo, da je stres študentov "zdravstvena epidemija". Klark Pope pojasnjuje, da se za obvladovanje pritiskov nekateri visokozmogljivi učenci obračajo na goljufanje ali "finagiranje sistema".
Popolni seznami
Tudi študenti, ki niso doživeli povečane domače naloge, lahko doživljajo stres zaradi prekoračitve in prekomerne stimulacije, pravi Tom Loveless iz Brown Centra za izobraževalno politiko v Brookings Institutionu. Brezplačne delnice, ki so v celoti razporejene, lahko poudarijo otrokov možgan in vplivajo na njeno sposobnost učenja. Medtem ko učitelj ali starša morda želijo otroku pomagati pri načrtovanju, na primer pri različnih delih, projektih in zunajšolskih dejavnostih, otrokovim možganom koristi od »dolgočasja« ali prostega časa, ker ji omogoča, da razume in razvije svoje nadarjenosti in identitete. V publikaciji »CQ Researcher« družinski terapevt Michael Gurian predlaga, da se otroku dopolni eno uro dnevno.
Slabe prehranjevalne navade
Po mnenju zdravnikovega odbora za odgovorno medicino lahko slaba prehrana in nezdravi prehranjevalni navadi povečajo stopnjo stresa študenta. Živila, ki lahko v študentih povečajo stres, vključujejo tiste, ki imajo veliko maščob, kofeina, sladkorja in rafiniranih ogljikovih hidratov, kar velja za številne vrste udobja, predelavo in hitro prehrano. Primeri hrane, ki spodbujajo stres, so gobe, energetske pijače, krofi, sladkarije, predelana prigrizna hrana, beli kruh in pomfrit. Zdrava prehrana, ki pomaga zmanjšati stres, vključuje živila z nizko vsebnostjo maščob in visoko vsebnostjo vlaknin ter zapletene ogljikove hidrate. Takšna živila vključujejo sadje, zelenjavo, cela zrna, oreške in vitke beljakovine.
