Obsesivno-kompulzivna motnja, vrsta anksiozne motnje, imenovane OCD, je resna duševna bolezen, ki lahko resno vpliva na vaše življenje. Posebna zdravila, vključno z zdravili, nekaterimi vrstami psihoterapije in ukrepi za samopomoč, so koristna za zmanjšanje simptomov in izboljšanje izida OCD. Medtem ko nekateri anekdotski dokazi kažejo, da lahko prehranski dodatki, kot so maščobne kisline omega-3, pomagajo simptomom, klinične študije tega trditev ne podpirajo. Vendar pa nekateri klinični dokazi kažejo, da omega-3 kisline lahko ugodno vplivajo na anksioznost. Pred uporabo omega-3 dodatek maščobnih kislin se posvetujte s svojim zdravnikom.
O Omega-3
Omega-3 maščobne kisline so vrsta esencialne maščobne kisline, potrebne za vzdrževanje zdravja. Vaše telo jih ne more izdelati, zato jih morate pridobiti iz prehranskih virov ali dodatkov. Omega-3 maščobne kisline so naravno prisotne v živilih, kot so ribe, lanene seme, orehi in jajčni rumenjaki. Pomanjkanje maščobnih kislin omega-3 vam lahko pusti občutek utrujenosti, razdražljivosti, zmedenosti in trpljenja zaradi nihanj razpoloženja, suhe kože ali bolečih sklepov. Po podatkih BBC Science omega-3 maščobne kisline naj bi pomagale preprečevati bolezni srca in pomagale pri simptomih depresije in bipolarne motnje. Čeprav nekateri menijo, da omega-3 maščobne kisline lahko pomagajo OCD, klinični dokazi, ki podpirajo to trditev, skoraj ni.
OCD Dejstva
Obsesivno-kompulzivna motnja je klinična anksiozna motnja, ki se kaže v obsesivnih mislih in kompulzivnem vedenju. Obsesije so vztrajno vsiljive, nenadzorovane in nezaželene misli. Kompulzije so ponavljajoče se vedenja, ki se uporabljajo pri poskusu upravljanja teh misli in lahko vključujejo stalno pranje rok; preverjanje vedenja, kot je ponovljeno preverjanje, da se prepričate, da ste izklopili peč ali zaklenili vaša vhodna vrata, preden ste zapustili hišo; ali kopičenje. Čeprav so obvladovanja obsesivnih navad običajno neuspešna, ljudje z OCD čutijo, da tega vedenja ne morejo ustaviti. Po navodilih za pomoč lahko zdravljenje za OCD vključuje zdravila, kot so antidepresivi, čeprav so pri zmanjševanju simptomov običajno neučinkoviti; nekatere vrste terapij, kot so kognitivno-vedenjska terapija in izpostavljenost zdravljenju; ter ukrepe za samopomoč, kot so sprostitvene tehnike in izobraževanje. Medtem ko omega-3 maščobne kisline lahko pomagajo simptom tesnobe, praktično ni nobenih dokazov za podporo njenih koristi za OCD.
Klinični dokazi
Študija, objavljena v izdaji "Journal of Psychiatric Research" iz maja / junija 2004, je preučila učinke eikozapentenojske kisline ali EPA, maščobne kisline omega-3 v ribah, pri bolnikih z OCD. Na žalost, rezultati te študije niso našli nobene koristi od dodatka EPA za simptome OCD. Klinični pregled, objavljen leta 2007 v reviji "Lipidi v zdravju in boleznih", kaže, da lahko omega-3 maščobne kisline pomagajo pri zmanjševanju simptomov tesnobe, čeprav so razpoložljive raziskave neuspešne. Zaradi pomanjkanja dokazov ni jasno, ali omega-3 maščobne kisline ugodno vplivajo na simptome obsesivno-kompulzivne motnje.
Premisleki
Medtem ko omega-3 maščobne kisline lahko imajo nekaj koristi za simptome tesnobe, ne smete uporabljati prehranskih dopolnil, da bi sami zdravili kakršen koli pogoj, ki ga imate. Če mislite, da imate obsesivno-kompulzivno motnjo, je pomembno, da dobite ustrezno diagnozo od svojega zdravnika ali licenciranega zdravnika za duševno zdravje. Kot pri vseh prehranskih dopolnilih obvestite svojega zdravnika, če se odločite za uporabo dodatka omega-3 zaradi tveganja interakcij z zdravili in neželenih neželenih učinkov.
