Težko je iti v tovarno sira in ne dobivati sira. Torej, če štejete ogljikove hidrate, boste z veseljem vedeli, da ta veriga restavracija ponuja sesekljiček z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, zato lahko dieteti še vedno uživajo v tem, kar je sicer najbolj neomejeno za vse dekadentne sladice. Ampak, s 600 kalorij na rezino, jesti celotno rezino celo te "varnejše" sladko zdravljenje je lahko težko prileganje števcu kalorij.
Kalorije v slaščičarstvu z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
Tovarna sira ponuja dve možnosti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov - s svežimi jagodami ali brez. Plišasto sesekljiko z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ima 570 kalorij; tista z jagodami je 600. V primerjavi z drugimi sirastimi možnostmi v meniju sta ti dve najnižji v kalorij in morda gre za pot, če računate kalorije namesto ogljikovih hidratov. Toda te možnosti vas lahko stanejo. Če sledite zmanjšani kalorični prehrani za hujšanje - recimo 1.200 do 1.800 kalorij na dan - ena od teh rezin pojesti 30 do 50 odstotkov dnevnega vnosa kalorij.
Vir kalorij
Medtem ko tovarna sira vsebuje informacije o hranilni vrednosti za svoj meni, to ni popoln prehranski profil. Edine druge vrednosti hranil, znane po sesalcu z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, so nasičena maščoba, skupni ogljikovi hidrati in natrij. Ena rezina sira z nizko vsebnostjo ogljikovih kislin, ki jo pokriva gladka ali jagoda, ima od 26 do 28 gramov nasičenih maščob, 37 do 39 gramov vseh ogljikovih hidratov in 310 miligramov natrija. Skoraj polovica kalorij v sira poteka iz nasičenih maščob, približno četrtina kalorij pa prihaja iz ogljikovih hidratov.
Ameriško združenje za srce pravi, da bi morali vaš vnos nasičenih maščob omejiti na manj kot 5 do 6 odstotkov kalorij ali ne več kot 12 gramov na dieto z 1800 kalorijami. Ta en košček sira z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov prinaša dnevno vrednost nasičenih maščob.
O tistih Net Carbs
Restavracija v svoji prehrani vsebuje informacije o skupni vsebnosti ogljikovih hidratov in "neto učinkovite ogljike". Neto ogljikovi hidrati so sokovi sira, ki vplivajo na krvni sladkor. Pri prehrani z nizko vsebnostjo ogljikovih vlaken se vsebnost vlaknin in sladkornega alkohola odšteje od skupnih vnosov ogljikovih hidratov, da bi dobili neto številko karbida. Medtem ko lahko rezina sira z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov vsebuje 37 do 39 gramov skupnih ogljikovih hidratov, morate upoštevati samo 11 do 14 gramov neto ogljikovih hidratov, če sledite prehrani z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
Kljub temu, da je sira z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov manjša kot pri drugih sladkih jedeh v meniju Factory Cheesecake, je lahko za nekatere načrte z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov težka. Če ste, na primer, v zgodnji fazi vaše prehrane z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in so omejeni na 20 gramov na dan, ena rezina stane vsaj polovico vaših dnevnih ogljikovih hidratov.
Nasveti za uživanje v sirah
Ne glede na količino ogljikovih hidratov ali kalorij lahko v svoj načrt prilepite rezino sesalcev z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ko obiščete tovarno sira. Ampak, morali boste odrezati drugam. Na primer, če želimo narediti prostor za ogrščice s sesalcem, lahko števci ogljikovih hidratov želijo uživati večinoma živila brez ogljikovih hidratov, na primer meso ali jajca, na dan, ko nameravajo uživati. Števci kalorij lahko uživajo nizko-sadno sadje, zelenjavo in vitke beljakovine, kot so piščanec ali ribe, da bi prihranili prostor za sira. Tovarna sira ponuja nekaj možnosti z nižjo kalorično obrokom, ki vam pomagajo prihraniti kalorije in ogljikove hidrate na vašem glavnem obroku. Naročilo žaru ali mahi na žaru s stranjo brokolija ali zelenega fižola ima približno 600 kalorij in 9 do 15 gramov ogljikovih hidratov. Saltna kozica s kosilom bi lahko delovala tudi s 570 kalorijami in 14 grami ogljikovih hidratov.
Druga možnost je, da vašega strežnika prosite za dodatno desertno ploščo in vilice, tako da lahko s prijateljem razdelite rezino sira z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Številke v bogatem, kremastem zdravljenju boste zmanjšali na približno 300 kalorij in 6 ali 7 gramov neto ogljikovih hidratov.
