Ljudje, ki so bedi, morajo uresničevati, da bi preprečili atrofijo in skrajšanje mišic. Atrofija mišic nastane, ko mišice postanejo tanke in šibke. Mišice se skrajšajo, ko niso raztegnjene ali premaknjene. Vaje, ki se raztezajo in krepijo mišice, pomagajo preprečiti ali zmanjšati te zaplete, čeprav nekatere vaje zahtevajo pomoč skrbnika. Nezavestni in paralizirani bolniki potrebujejo tudi skrbnike, da jih prestavijo na različne položaje skozi ves dan, da bi preprečili bolečine.
Pasivne mobilizacijske vaje
Pasivne vaje za mobilizacijo spodbujajo gibanje gibov v sklepih, kot so gležnji, kolen, boki, kolena in ramena. Oskrbnik premakne bolnikove sklepe v pasivne vaje. Na primer, vadba s plantarflexion-dorsiflexionom je telovadba, ki ohranja gibljivost, udobje in cirkulacijo krvi v pacientovih gležnjih, tudi če bolnik sam ne more premakniti gležnjev. Pacient leži na hrbtu v postelji in skrbnik ima gleženj in peto ene noge. Oskrbnik alternativno zaviha nogo naprej v plantarflexion in nato potisne nogo navzgor v dorsiflexion. Držite vsak položaj pet do deset sekund.
Aktivne vaje za mobilizacijo
Pacient brez aktivne pomoči izvaja aktivne vaje mobilizacije. Te vaje zahtevajo večjo moč od pacienta kot pasivne mobilne vaje. Primer takšne vaje je rotacija zapestja. Pacient postavlja roko na dno in jo nato obrne na zapestje, tako da se palčna stran roke dvigne s postelje. Potem premakne roko v nasprotni smeri, tako da se stran z noži dvigne s postelje. Njena podlakta ostaja še vedno na postelji, da oslabi zapestje. Vsako pozicijo mora držati pet do deset sekund.
Vaje za krepitev mišic
Vaje za krepitev mišic preprečujejo atrofijo mišic. Ne potrebuje veliko časa, da mišice postanejo šibke in tanke, ko se ne uporabljajo. Krepitev mišic omogoča bolnikom, da storijo čim več funkcionalnih dejavnosti, kot so hojo in prelivanje. Primer mišice za krepitev vadbe je enodelni kolčni dvig, ki krepi stegna in glute na eni strani telesa naenkrat. Pacient leži na hrbtu z eno nogo naravnost, drugi pa s peto ravno na postelji. Pacient nato dvigne svoje zadnjice do stropa, pri čemer se mišice upogne noge čim višje.
Mišične raztezne vaje
Raztegovanje mišic jih podaljša, s čimer preprečuje skrajšanje mišic, ki nastane pri izostanku mišic v enem položaju za daljše časovno obdobje. Oskrbovalec lahko pomaga pri raztezanju vaja, kot je raztegovanje zadnjega dela kosti, ki podaljšuje mišice na stegno. Pacient leži na hrbtu z nogami naravnost, medtem ko skrbnik stoji ob postelji. Oskrbnik dvigne nogo, ki ji je najbližja s postelje, in jo pripelje proti pacientovemu prsnemu košu in drži koleno ravno. Počakajte 20 do 30 sekund. Ta vaja je pomembna, ker težke poganjke otežujejo premikanje pacienta na različne položaje.
