Lahko bi povezali jogo s mirnimi gibi in splošno sprostitvijo, vendar se boste počutili izven kraja, ki bi to prepričanje prenesli v razred moči joge. Ta oblika joge zagotavlja izziv vadbe za celotno telo, običajno s poudarkom na gradnji moči in ni idealna za začetnike. Dodajte nekaj uro moči joge razrede na svojo tedensko vadbo rutino, in boste gradili mišice, ko ste gorijo kalorij. Pred začetkom tega ali katerega koli vadbenega režima se posvetujte s svojim zdravnikom.
Povečajte svojo moč
Spletna stran HealthStatus poroča, da močna joga krepi kalorije z zmerno hitrostjo. Oseba s 130 kilogramov, ki v 60 minutah uporablja to vrsto joge, opeče približno 304 kalorij, ugotavlja spletno mesto. Toda oseba, ki znaša 180 kilogramov, pa v istem urnem razredu prižge približno 421 kalorij.
Druge oblike joge
Močna joga ne zagotavlja najhitrejšega kalorijskega opeklina, ki ga boste doživeli v razredu joge, vendar je tudi daleč najmanjša. Zdravstveno stanje ugotavlja, da oseba, ki stane 130 kilogramov, pri 60 minutah hatha joge razvrsti približno 164 kalorij, 304 kalorij med 60-minutnim razredom Ashtanga joge in 515 kalorijami v 60-minutnem razredu joga Vinyasa. V 60 minutah vsake od treh oblik joge 180-kilogramska oseba opeče 227, 421 in 713 kalorij.
