Če hodi miljo, se zgorevajo toliko kalorij kot teče miljo, z manjšim vplivom na sklepe. Zaradi tega je hojo odlična fizična aktivnost, da se oblikuje. Žal večina Američanov ne hodi dovolj in hodi veliko manj kot odrasli po vsem svetu.
Ameriški odrasli
Število korakov, ki jih ameriška odrasla oseba vzame na dan, verjetno pade v razponu od 5.117 in 6.540, kar je bilo ugotovljeno v študijah, objavljenih v reviji "Medicina in znanost v športu in telesni vadbi" v letih 2010 in 2009. Dva tisoč korakov je približno en milj hoje. Torej, povprečni Američan hodi približno 2,5 do 3 milj na dan. Ocene števila korakov, ki jih oseba sprejme v enem dnevu, so zapletene zaradi netočnosti števcev in merilnikov pospeška. Tako 5.117 kot 6.540 je bilo popravljenih za tisto, za kar se domneva, da je nagnjena k precenjenemu številu korakov, ki jih posnemajo stroji na dan.
Mednarodni odrasli
Študija "Medicina in znanost v športu in telesni vadbi" iz leta 2010 je primerjala število korakov, ki jih odrasli v Združenih državah uporabljajo za odrasle, ki živijo v drugih krajih sveta. Ameriški odrasli - 5.117 korakov - so naredili veliko manj korakov kot odrasli v zahodni Avstraliji - 9.695 korakov, Švica - 9.650 korakov in Japonska - 7.168. V povprečju Američani hodijo miljo ali dve manj dnevno kot odrasli v Avstraliji, Švici in na Japonskem.
Otroci
Ameriški otroci, stari od 6 do 11 let, povprečno približno 10.400 stopenj na dan za dečke in 9.400 za dekleta. To znaša približno 5 milj hoje na dan. Fantje od 12. do 17. leta bodo vzeli 8.400 in dekleta 6.400 korakov na dan ali 3 do 4 milje. V teh korakih ni priporočil za hojo za otroke - od 13.000 do 15.000 korakov - in mladostnikov - od 10.000 do 11.000 korakov.
Zapiši
Medtem ko povprečna ameriška odrasla hodi 2,5 do 3 milje na dan, je največja odrasla oseba, ki lahko hodi na dan, veliko večja od tega. Povprečna odrasla oseba lahko hodi 3 do 4 milje na uro z udobno hitrostjo ali 96 milj v 24 urah. Svetovni rekord za večino kilometrov, ki je hodil v 24 urah, je določil Paul Forthomme leta 1984. Šel je 140.698 km.
