Prednosti masaže v bodybuildingu lahko povečajo vašo konkurenčnost z izboljšanjem učinkovitosti in pomočjo pri doseganju vašega fizičnega potenciala. Učinek trde treninga in poškodb lahko zmanjša vaš razvoj telesne zgradbe. Masaža se lahko bori proti negativnim učinkom bodybuildinga in vam lahko pomaga pri pridobivanju večje mišične mase, razvijanju bolj sorazmernega in simetričnega telesa ter izboljšanju vaše prisotnosti sodnikov za tekmovalce.
Območje gibanja
Zaščita mišic omejuje območje gibanja, dviganje s tesnimi mišicami pa lahko povzroči poškodbe. Masaža raztegne svežnje vaših mišičnih vlaken po dolžini in bočno, da izboljša elastičnost tkiva. Terapije z masažo pomagajo sprostiti napetost in tlak, tako da raztezate plašč ali ploščico okoli mišic. Mišično brazgotinsko tkivo lahko spodbuja nefleksibilnost in povečuje tveganje poškodb in bolečin. Masaža lahko ponovno vzpostavi mobilnost z razbijanjem tkiva brazgotine zaradi prekomernega treniranja, predhodnih poškodb ali travme.
Obnovitev
Mišice potrebujejo obnovo hranil za popravilo škode in rastejo za bodybuilding. Masaža pospeši vaš čas okrevanja s povečanjem prepustnosti mišičnega tkiva in odpiranjem mikrocirkulacije. Globoka masaža povečuje prepustnost tkiva z odpiranjem pore, ki omogočajo učinkovitejše pretakanje tekočin in hranil. Tako se odstranijo odpadni produkti, kot je mlečna kislina, ki se kopičijo med treniranjem in zavirajo mišično krčenje.
Mišični tonus
Masaža podpira dobro definirano telesno zgradbo s povečanjem kroga, ki izboljša vaš mišični tonus. Poškodovana ali tesna mišična tkiva nimajo krvi dobro in zmanjšajo mišični tonus. Vaš maserji lahko uporabijo črpalno tehniko za premikanje tekočine skozi krvne žile in bezgavke. Črpanje vključuje povečanje tlaka na čelu kapi, da bi ustvarili vakuumski učinek v vaših plovilih. To izboljša mišični ton, saj pomaga poškodovanim in tesnim tkivom dobiti hranila, potrebna za rast in popravila.
Športna škoda
Med telesno stavbo lahko zdravite ali preprečite poškodbe z redno športno masažo. Poiščite športne masažne terapevte, ki so študirali športno terapijo, fizioterapijo ali športno rehabilitacijo in mu vodili masaže za zdravljenje ali preprečevanje poškodb, povezanih z bodybuildingom. Terapevti za spretne športne masaže lahko prepoznajo in zdravijo mišično tesnost, kot tudi sprožilne točke in brazgotine, ki lahko povečajo tveganje poškodb.
Psihološko
Masaže pred dogodkom koristijo tudi bodibilderji. Sprejemanje masaže pred tekmovanjem v telesu lahko izboljša svojo učinkovitost z izboljšanjem duševnega stanja. Masaža lahko poveča vašo stopnjo zaupanja in zmanjša vsak nakopičen stres, ki se je razvil zaradi vaše telesne vadbe. Čutite se samozavestnega in sproščenega, preden se tekmovanje odraža v vaši uspešnosti.
