Niacinamid, znan tudi kot vitamin B-3, je vodotopen vitamin, potreben za presnovo in vzdrževanje zdrave kože in živčnih celic. Niacinamidni dodatki se pogosto uporabljajo za zdravljenje pomanjkanja vitamina B-3 in s tem povezane bolezni izgube, imenovane pellagra. Uporablja se za zdravljenje visokega holesterola in kožnih stanj. Niacinamidni dodatki lahko povzročijo izpiranje kože. Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden vzamete dodatke proti nikacinamidu za zdravljenje katerega koli stanja.
Niacinamide in Flushing
Niacinamidni dodatki lahko povzročijo splakovanje vašega obraza in prsnega koša, ko začnete zdravljenje ali povečate odmerek, v skladu z MayoClinic.com. Zardevanje je tople, mravljinčenje ali srbeč občutek, ki ga pogosto spremlja rdečica kože, hiter srčni utrip, kratka sapa, omotica in znojenje. Niacinamid povzroča rdečico z razširjanjem krvnih žil na površini kože.
Niacinamide Flush Treatment
Niacinamid splakovanje je ponavadi neškodljivo, vendar povzroča veliko nelagodje, ki lahko privede do prekinitve zdravljenja. Sprošcate lahko z jemanjem aspirina ali nesteroidnih protivnetnih zdravil 30 minut pred niacinamidom. Uporaba antihistaminike 15 minut pred začetkom jemanja niacinamida pomaga tudi pri zmanjšanju zardevanja, kot pravi MayoClinic.com. Posvetujte se s svojim zdravnikom o uporabi nadomestkov niacinamida z upočasnjenim sproščanjem. Časovno sproščeni dodatki niacinamida povzročajo manj zardevanje kot redni dodatki.
Administration Niacinamide
Niacinamidni dodatki so na voljo sami ali v kombinaciji z drugimi vitamini. Tablete niacinamida vzamete s hrano za zmanjšanje draženja želodca. Med jemanjem niacinamida ne vzemite velikih odmerkov vitaminov, razen če vam tako naroči zdravnik. Če imate visok krvni tlak ali sladkorno bolezen, se pred jemanjem niacinamida posvetujte s svojim zdravnikom. Niacinamid lahko poslabša te razmere. Pogosti neželeni učinki niacinamida vključujejo glavobol, omotico, drisko, slabost in želodčne motnje, v skladu z Drugs.com.
Naravni viri Niacina
Dnevna priporočila za niacinamid so 16 mg za moške in 14 mg za ženska, v skladu z MayoClinic.com. Naravni viri niacinamida vam omogočajo, da izpolnjujete dnevne prehranske potrebe niacinamida. Hrana bogata z niacinamidom vsebuje MedlinePlus goveje jeter, pivski kvas, mleko, jajca, ribe, losos, mečarico, tuna, meso, zrna žitaric, sončnična semena, arašidi, zelena listnata zelenjava, utrjeni kruh in žitarice za zajtrk.
