Joga, tako kot mnoge druge vadbene programe iz Azije, lahko v svojo splošno prakso vključi način življenja in celo verske opice. Eden vodja, ki svetuje temu pristopu, je Swami Baba Ramdev. Ramdev s sedežem v Indiji uči več kot 20 milijonov spremljevalcev prek televizije, video diska in interneta. V svojih naukih uporablja strogo tradicijo joge za pridobivanje zdravja, preprosto življenje in izgubo teže.
Swami Ramdev
Svami Baba Ramdev se je rodil Ramkishan Yadav. Od šestdesetih let je delal na popularizaciji svoje vizije jogijske tradicije v Indiji in drugod po svetu. "The New York Times" ga primerja z zahodnimi fitness guruji Richardom Simmonsom in Mehmetom Ozom. Njegove trditve o potencialni moči joge segajo od osebne spokojnosti do zdravljenja AIDS-a. Nekateri pravijo, da so njegova prepričanja optimistična, drugi pa prevara. Kar zadeva izgubo teže, so njegova učenja skladna z bolj tradicionalnimi programi prehrane in telesne vadbe.
Joga za hujšanje
Joga je odpornost, kot so uteži in kalistika. Odpornost vadbe gradi mišice, v nasprotju z dviganjem srčnega utripa, kot je kardiovaskularna vadba. Osebni trener Bill Phillips, avtor "Telo za življenje", ugotavlja, da vadba upora ne izgori kalorij, kot je kardiovaskularna vadba, ampak bo povečala vašo presnovo, saj bo povečala vašo mišično maso. Phillips tudi ugotavlja, da bo vaše mišice podkrepil pod maščobo, utrjeval okvir in ustvaril začetno iluzijo o hujšanju.
Ramdev in Diet
Baba Ramdevova joga se ne ustavi s fizično prakso. Njegove stroge prehrambene direktive so lahko učinkovite pri izgubi teže. Priporoča, da jedo osnovna, naravna hrana brez rafiniranih zrn in predelanih sladkorjev, ki olajšajo pridobivanje teže. Ramdevska prehrana je sestavljena iz sadja in zelenjave, tako visoko kot v prehrani v primerjavi s količino kalorij. Ramdev opozarja, da ne jedo hitre hrane in predelane hrane. On je tudi virulently proti soda - odnos, ki se ujema s prehrano Harvard Walter Willett.
Aplikacije za življenjski slog
Ramdevova joga učenja spodbujajo zdravo življenje. Nekatera posebna načela vključujejo prehranjevanje samo dvakrat na dan, aktivno življenje, meditiranje, vadbo in izogibanje televizijskim in video igricam. Čeprav nobeno od teh priporočil ni globoko novo, so v skladu s sodobnim razumevanjem tehnik izgube teže.
Kontroverza in Swami Ramdev
Swami Baba Ramdev je številka neke polemike, pravi "The New York Times". Nekatere njegove trditve o tem, kaj lahko joga doseže, letijo v tekočem zdravniškem razumevanju, toda ko gre za izgubo teže, so Ramdevove trditve v normi. Njegovi nasveti se izogibajo sladkorjem, redno izvajajo in se zavedajo izbire življenjskega sloga. Trener treniranja na osnovi Oregona Ben Cohn pravi, da se sinopsis ujema z lastnimi programi in številnimi njegovimi kolegi.
