Zeleni čaj, čaj, izdelan iz listov rastline iz Azije, imenovane Camellia sinensis, se uporablja kot sestavina v živilih, pijačah in prehranskih dopolnilih. Glavne koristi zelenega čaja, ki spodbujajo zdravje, izhajajo iz antioksidativnih komponent, kot so epigalokatehin ali EGCG. Raziskave zelenega čaja kažejo nekatere učinke, vključno z duševno budnostjo, zmanjšanjem tveganj in napredovanjem nekaterih vrst raka ter povečanjem krvnega tlaka pri hipotenzivnih posameznikih. Pred uporabo uporabite prehranske dodatke z zdravnikom posameznika.
Stranski učinki
Uporaba zelenega čaja lahko povzroči slabost, bruhanje, plin in drisko; kot tudi neželene učinke na osrednji živčni sistem, kot so težave s spanjem, omotica, razdražljivost in zmedenost. Z velikimi odmerki zelenega čaja je verjetneje, da bodo imeli neželene učinke pri uporabnikih. Zeliščne dodatke, ki vsebujejo zeleni čaj, je treba vedno upoštevati, kot je navedeno na etiketah izdelka.
Interakcije z zdravili in hranili
Kofein v zelenem čaju lahko povzroči neželene stranske učinke. Skupna zdravila, ki imajo lahko negativne interakcije z zelenim čajem, vključujejo amfetamine, anti-diabetike, kontrolo rojstva, estrogene, redčila v krvi, zdravila za krvni tlak, kinolonske antibiotike in zdravila, za katera je znano, da škodujejo jetri. Dopolnila k prehrani ali prehranska dopolnila, ki vsebujejo kofein ali druge sestavine, ki stimulirajo delovanje osrednjega živčevja, kot so guarana in grenka oranžna, bi morali biti omejeni z zelenim čajem. Na železno absorpcijo hrane in presnovo folne kisline lahko vplivajo tudi prehranski dodatki zelenega čaja.
Interakcije z zdravstvenimi pogoji
Čeprav včasih menimo, da prehranske dodatke zmanjšujejo simptome zdravstvenih razmer, lahko še dodatno poslabšajo nekatere pogoje. Tisti z anemijo, visokim krvnim tlakom in drugimi kardiovaskularnimi stanji, diabetesom, osteoporozo, motnjami strjevanja krvi, anksioznimi motnjami in motnjami jeter bi morali razpravljati o tveganjih in koristih prehranskih dopolnil zelenega čaja, saj se nanašajo na njihovo posamezno zdravje.
