Majhna Debbie Oatmeal Creme Pie, ki je na voljo v obeh enotnih in družinskih pakiranjih, vsebuje dva mehka in žvečilna ovsena kaša s plastjo sladke, bele kreme med njimi. Pogosto najdemo v prodajalnah z živili v Združenih državah, Little Debbie Oatmeal Creme Pies so priljubljene prigrizke, ki jih ponuja McKee Foods Corporation, podjetje, ki proizvaja Debbiejevo pecivo.
Kalorije
Ena Debbie Oatmeal Creme Pie, sestavljena iz dveh piškotkov in približno 1 žlica belega smetane, vsebuje 170 kalorij. Na podlagi prehranske prehrane v vrednosti 2 000 kalorij vsebuje ena pita 8,5 odstotka dnevnega plana. Čeprav se v skladu s kanalom Diet nahaja v pravilnem kaloričnem območju za prigrizek - od 100 do 200 kalorij - obstajajo bolj zdrave možnosti prigrizkov, kot je na primer svež sadje.
Makronutrienti
Malo Debbie Oatmeal Creme Pies imajo precej maščobe. Vsaka porcija ima 7 gramov maščobe, od katerih je 2 g nasičena. Nasičene maščobe ne smejo vsebovati več kot 7 odstotkov vašega skupnega dnevnega vnosa maščobe, ali približno 15 gramov, v skladu z American Heart Association. Znano tudi kot "slaba" vrsta maščobe, nasičene maščobe lahko dvignejo vaš holesterol. Ena pita zagotavlja 1 gram beljakovin in 26 gramov ogljikovih hidratov, manj kot 1 gram je vlakna. Vaš načrt obroka zahteva od 46 do 56 gramov beljakovin po Medicinskem inštitutu in 130 gramov ogljikovih hidratov vsak dan, da bi zadovoljili vaše zdravstvene potrebe.
Minerali
Mala Debbie Creme Pie vsebuje 4 odstotke dnevnega priporočenega vnosa železa. Vaše telo uporablja predvsem železo za izdelavo rdečih krvnih celic. Neustrezne ravni železa v načrtu obrokov lahko povzročijo stanje, imenovano anemija, ki lahko povzroči glavobole, utrujenost in bledo kožo. Tisti, ki imajo največjo tveganje za nastanek anemije, vključujejo nosečnice, otroke in mlade ženske. Mala Debbie Creme Pies morda ni najboljša izbira za izpolnjevanje vaših železnih potreb.
Premisleki
Ena Debbie Oatmeal Creme Pie ima 12 gramov sladkorja, pol do skoraj polovice priporočene dnevne meje 25,2 do 37,8 grama. Spletna stran Klinike Cleveland poroča, da veliko Američanov dnevno jede približno 93 gramov sladkorja, kar lahko prispeva k problemu debelosti v ZDA.
