Koencim Q10 je tip antioksidanta, ki ga najdemo po celotnem telesu, vaša koža pa je eden od najobsežnejših virov. Poznan tudi kot ubiquinone in CoQ10, je koencim Q10 pohvalil zaradi svoje sposobnosti za zaščito in popravilo kože. Koencim Q10 je na voljo v dveh oblikah - peroralni dodatki in lokalni preparati. Medtem ko je učinek lokalnih preparatov na kožo najpogosteje raziskan, je nekaj nedavnih študij pokazalo, da se lahko tudi ustno dopolnilo izenači s koristjo kože.
Kaj je Coenzyme Q10?
Koencim Q10 je antioksidant, ki je vrsta spojine, ki ščiti celice v telesu pred poškodbami. Stopnja koencima Q10 v koži se dviguje od otroštva do odraslosti, najvišji v starosti od 20 do 30 let, nato pa se postopoma zmanjšuje s starostjo. V koži je koencim Q10 lokaliziran predvsem na najbolj površinsko plast kože, znan kot stratum corneum, in deluje za zaščito globlje plasti vaše kože pred poškodbami, ki jih povzroča ultravijolična svetloba. Izpostavljenost ultravijolični svetlobi povzroči poškodbe kožnih celic, ki so odgovorne za elastičnost. Ta poškodba se lahko pojavi kot gube, hiperpigmentacija, zvišanje kože ali celo rakaste poškodbe.
Koencim Q10 dodatki
Koencim Q10 lahko najdemo v obliki peroralnih dodatkov in lokalnih pripravkov. Po podatkih italijanskih raziskovalcev hkratna uporaba peroralnih koencimov dodatkov Q10 in lokalnih pripravkov lahko povzroči višje ravni koencima Q10 v koži kot samo lokalni preparati. Študija, objavljena leta 2003 v "Biofactors", je pokazala, da sočasno dajanje peroralnih dodatkov, ki vsebujejo koencim Q10, vitamin E in selen skupaj s topično pripravo koencima Q10, učinkovito zvišuje ravni koencima Q10 v stratumskem robu. Uporaba topikalne priprave sam je dvignila raven koencima Q10 samo v sebumu, oljno snov, ki jo proizvajajo lojnice v koži. Ta študija kaže, da so peroralni koencim Q10 dodatki lahko bolj učinkoviti pri zviševanju ravni koencima Q10 v sami koži kot pri lokalnih pripravkih.
Učinek na kožo
Peroralna dopolnitev koencima Q10 je lahko enako učinkovita kot lokalni preparati pri zmanjševanju resnosti gub, v skladu s študijo iz leta 2004, ki so jo opravili laboratoriji za funkcionalno prehrano in laboratoriji H & BC Research Labs. Študija, objavljena v reviji FOOD Style, je pokazala, da je peroralno koencim Q10, kar je ekvivalentno 60-dnevnemu zmanjšanemu površju gube za 33 odstotkov, količino gube za 38 odstotkov in globino gube za samo 7 odstotkov v samo dveh tednih. Avtorji študije ugotavljajo, da so ti rezultati primerljivi z drugimi študijami, zaključenimi na lokalnih pripravkih. Rezultati pa so omejeni z velikostjo študije, ki je obsegala samo osem prostovoljcev.
Priporočena uporaba
Za koencim Q10 trenutno ni priporočene vrednosti vnosa; vendar večina študij vključuje odmerke od 50 do 300 mg na dan. V prej omenjeni študiji v reviji "FOOD Style" so udeleženci v študiji porabili 60 mg koencima Q10 na dan ustno. Študija "Biofaktorji" je vključevala dodajanje 50 mg koencima Q10 na dan peroralno.
Opozorilo
Pogosti neželeni učinki peroralnega koencimskega dodatka Q10 vključujejo navzeo, drisko, motnje želodca, bruhanje, zmanjšan apetit, nizek krvni tlak in kožne izpuščaje. Koencim Q10 ne smete jemati, če ste noseči, negujete ali imate nizek ali visok krvni tlak. Koencim Q10 lahko vpliva na več zdravil, vključno s kemoterapevtskimi zdravili, varfarinom in krvnim tlakom.
