Nosečnost je čas pričakovanja in dnevne spremembe v telesu. Ko se pripravite na dobrodošlico novega otroka v svojo družino, se lahko občutite na stres ali napetost glede sprememb v vašem življenju. Hkrati vaše telo deluje zelo težko in to lahko povzroči fizično napetost, bolečino in mišično napetost. Masaža lahko ublaži fizično in čustveno napetost ter vam pomaga sprostiti, uživati v nosečnosti in se pripraviti na novega otroka.
Izbira masažnega olja
Pesticidi in herbicidi se koncentrirajo v olju konvencionalno gojenih rastlin. Torej uporabite organsko olje, da preprečite absorpcijo teh toksinov in jih prenesete na svojega otroka, opozarja dr. Kamuda Reddy, avtorica knjige "Za blaženega otroka". Nevtralna dišeča rastlinska olja so dobra izbira.
Po "Celotni knjigi zelišč" olje mandljev, marelic in breskev hrani in mehča. Olje kalendula je dobro za poškodovano kožo. Olje iz pšeničnih kalčkov hrani, z visoko vsebnostjo vitamina E in deluje kot konzervans v kombinaciji z drugimi olji. Obstaja veliko dišečih masažnih olj, ki so na voljo posebej za nosečnost. Oglejte si oskrbo za nego telesa v lokalni trgovini z zdravili, vendar se pred začetkom masaže posvetujte z zdravnikom ali babico.
Očiščeno sezamovo olje
Ayurvedski zdravnik Kamuda Reddy v svoji knjigi "Za blaženega otroka" priporoča masiranje dnevno med nosečnostjo z ozdravljenim sezamovim oljem, ki se segreva in pomirja jangled živce. Pripravite olje iz organskega sezamovega olja tako, da ga segrejete na točno 212 stopinj Celzija - uporabite sladkorni termometer in pozorno opazujte, ko se temperatura hitro dvigne in jo takoj odstranite iz toplote. Olje shranjujte v steklenici v temni omari in se vsak dan zopet masirajte.
Dnevna masaža
Dr. Reddy priporoča nosečnicam, da opravijo abhyango - samo masažo - vsak dan pred tuširanjem. Abhyanga je opisana v starodavnih besedilih ajurvedske holistične medicine. To je lahka masaža z oljem, ki služi za povečanje kroženja in energizira ter spodbuja vse organe telesa. Abhyanga izpusti toksine, napetost in anksioznost; in, kadar se izvaja vsak dan in izboljšuje dobro počutje.
Abhyanga Navodila
Za dnevno masažo abhyanga na celotno telo položite tanko plast olja. Nato masirajte celotno telo iz glave navzdol. Začnite na lasišču s prsti. Uporabite nežne kapi na obrazu in ušesih, dolge kapi na vratu ter dolge kosti in krožne kapi čez sklepe. Tuš ali kopanje po abhyangi z mlačno vodo. Prišli boste iz tuša, ki je osvežil in z mehko voljno kožo.
Aromaterapija
Masažna olja, dišeča z eteričnimi olji, vam omogočajo aromaterapijo skupaj z vašo masažo. Kupite mešanico, zaradi katere se počutite srečno in sproščeno, ko ga dišiš. Številna eterična olja so kontraindicirana med nosečnostjo, zato natančno preberite nalepke in se prepričajte, da vključena olja niso potencialno škodljiva za nosečnost. Za pripravo lastnega masaznega olja dodajte eterična olja za sušeno sezamovo olje ali nevtralno olje, kot marelice ali mandljeve. Dobra eterična olja za nosečnost vključujejo resnično sivko, jasmin, kamilico in neroli. Kontraindicirana olja vključujejo rožmarin, evkaliptus in konico sivke, pravi "Aromaterapevtski vodnik za eterična olja".
