Na podlagi načel makrobiotične prehrane - prehrane, osredotočene na preprosto prehranjevanje in vzdrževanje - sedemdnevna dieta riževe riže je prehrana za čiščenje, katere cilj je pomagati telesu, da se znebijo strupenih snovi. Čeprav se prehrana imenuje rjava dieta riža, vam je dovoljeno jesti druge hrane. Medtem ko je manj restriktivna kot večina detox diet, morda ne bo več učinkovita. Preden spremenite svojo dieto, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Osnove prehrane
Sedemdnevna dieta riževe riže je opisana kot prehrana celega živila in vam med tednom ni dovoljeno jesti predelanih živil. Dovoljeno vam je, da jeste rjavi riž, proso ali kinoja; vse surove, parjene ali pečene zelenjave, razen koruze in gob; surovo sadje, razen pomaranč, banan in suho sadje; oljčno olje ali laneno olje; in svež ingver; česen in tamarije. Dovoljeno je tudi piščanec na prostem, oceanske ribe, kot so losos ali tuna, tofu, stročnice in orehi. Svetujemo vam, da med očiščenjem jedo pet do šest majhnih obrokov in jedo dovolj, da bi zadovoljili vaš apetit, ne da bi preveč preveč. Sveže sadje in pijače, ki vključujejo filtrirano vodo in svež sadni sok, vzamemo ločeno od obrokov.
Zahteve
Vsakodnevno življenje povzroči, da vaše telo kopiči škodljive toksične snovi, glede na naravno zdravnico Julie Zepp Rutledge. Sedemdnevna dieta rjave riže je bogata s hranili in pomaga vašemu telesu pri odpravljanju teh strupenih snovi, hkrati pa izboljšuje prebavo, zmanjšuje simptome bolezni in nadzira želje. Po zaključku čiščenja se boste počutili revitalizirane in obnovljene, pravi zdravnik.
Prednosti in slabosti
Na splošno sedemdnevna dieta rjave riže vsebuje vrsto zdravih živil iz večine glavnih živilskih skupin, z izjemo mlečne skupine, ki lahko vpliva na vnos kalcija, če nimate dovolj listnatega zelenja ali tofu. Vendar pa je prehrana s seznama dobrih živil in slabih živil sedemdnevna prehrana rjave riže šteje za prehrambeno prehrano, zaradi česar je težko slediti dolgoročnemu zdravju. Poleg tega prehrana tudi predlaga, da ne jedo nekaterih živil hkrati, vključno s sadjem in pijačami, ker lahko moti prebavo. Ni znanstvenih raziskav, da združevanje živil vpliva na prebavo in zdravje, v skladu s Medical University University v Pittsburghu.
O otrokovih dietah
Ni dokazov za podporo, da kateri koli način prehrane ali kombinacija živil izboljša sposobnost vašega telesa za detoksikacijo, v skladu s člankom iz leta 2008, objavljenim v današnjem diete. Zdrava ledvica in jetra naravno detox vaše telo, ki odpravlja škodljive snovi skozi urin, blato in znoj. Medtem ko lahko prehrana za detoksikacijo, kot je sedemdnevna dieta rjave riže, pomaga pri skokovitem zdravem načrtu prehranjevanja, ni priporočljiva za ljudi s kroničnimi boleznimi ali najstniki.
