Nogometne hrbtne strani so najbolj znane za prenos ali tekmovanje v nogometu. Vendar pa imajo v sodobnem nogometu hrbtne strani veliko več odgovornosti, vključno z blokiranjem. Posebni vaje za blokiranje lahko pomagajo pripraviti hrbet za širok nabor blokirnih nalog, s katerimi se soočajo.
Vodilni vrtalnik
Svinčev svedrov ali svinčnik za blokiranje vrtanje se uporablja za poučevanje tekočih hrbtnih strani za vodilni blok. To dejanje bo v prvi vrsti opravljala popolna povratna zveza med igrami, vendar je usposabljanje vseh hrbtnih vrat pomembno v primeru poškodbe. Če želite izvedeti, boste potrebovali dva tekalna hrbta, postavljena v I-formacijo, pri čemer je spredaj spredaj, ki je zaviralec polne zavore in zavore. Za simulacijo povratnika bo potreben tudi povratnik ali igralec. Začnite z zaskočkom in poskrbite, da se polnokrvni pospešite skozi luknjo in vzemite linbaker, da ga blokirate v smeri igre. Morate spremeniti strani polja in koti simulirati različne igre.
Sledi vrtanje
Sledni svedri so nekateri najpogostejši vaje za blokiranje, ki so namenjeni učenju pravilne oblike pri blokiranju. Sledne vaje se lahko izvajajo samostojno samo na sankališčih ali pri drugih igralcih na več sani. Za vožnjo hrbta simuliranje dejanskih blokirnih dejanj na sledi pomeni, da bi morali hrbet zagnati pred zagonom sledi, medtem ko se linemen stoji tik ob napravi. Hrbet se mora začeti približno pet metrov od sledi, na piščalki ali ukazu pa pospešiti na sled in voziti napravo vsaj 10 metrov.
Blitz Pickup Drill
Blitz pickup drill je pass blokiranje ali zaščito vrtanje, ki uči hrbet, kdo pobrati, ko blitz prihaja iz obrambe. Lahko nastavite lutke za žaljivo linijo ali preprosto ne uporabite. Potrebovali boste tri zagovornike ali tri igralce, ki bodo simulirali obrambne igralce. Te zagovornike bi moral trener poučiti, ko bi se v vsakem posameznem ponavljanju vrgli. Po Michael H.E. Roth's Footballdrills.com, hrbet, naj najprej vzamejo notranjost blitzers in vedno korak naprej in pritegne Blitzerja čim bližje liniji škripanja.
Zunanja vrtalna glava
Izvajajo se hrbtni bokovi, ki jih blokirajo izven škatle. V tej situaciji se blokiranje pogosto izvaja v teku, pri čemer se hrbet poskuša doseči cilj, ki se premika s polno hitrostjo. Igra, ki se izvaja na prostem, vključuje sweeps, možnosti in celo swing passes. Ta vaja se lahko uporablja za poučevanje obrambnih igralcev, ki jih iščejo, in tudi za premikanje blokov na poti. Zaženite z dvema poteznima hrbtiščema, pri čemer je ena postavljena kot polnokrvni in en branilec, ki mora biti postavljen kot srednji povratnik. Odpnite žogo in ga vrgnite v globoko hrbet in ga obrnite na zunanjo stran, kot sledi. Celoten zagon bi se moral ukvarjati ali zmanjšati blokiranega linbakerja, da bi globokemu hrbtu omogočil prosto pot za zagon.
