Če imate nizko raven ščitničnega hormona, se lahko po mnenju Medicinskega centra Univerze v Marylandu pojavijo neprijetni stranski učinki utrujenosti, povečanja telesne mase, izgube las, depresije, občutka mraza, glavobola, menstrualnih nepravilnosti, zaprtja, suhe kože ali mišične bolečine . Spreminjanje prehrane lahko pomaga izboljšati ravni ščitničnega hormona. Vendar pa mnogi ljudje s hipotiroidizmom - pogoj, ki povzroča nizke vrednosti ščitničnega hormona v telesu - zahteva receptni sintetični ščitnični hormon.
Vzroki za hipotiroidizem
Čeprav pridobivanje premajhnega joda v prehrani lahko povzroči hipotiroidizem, samo dieto verjetno ne povzroča težav s ščitnico. Vnetje ščitnice, Hashimotova bolezen, nekatera zdravila, zdravljenje s ščitnico, kongenitalni hipotiroidizem ali kirurško odstranitev celotne ščitnice ali dela ščitnice pogosto vodijo do hipotiroidizma, v skladu z informacijskimi službami za nacionalne endokrine in presnovne bolezni ali NEMDIS .
Dietni viri joda
Da bi zmanjšali vaše možnosti za pridobivanje hipotiroidizma pred premajhnim prehranskim jodom, izberite dnevno veliko obolelih z jodom. Sem spadajo ribe, morski sadeži, morske alge, mlečna hrana, jajca, jodirana sol, obogateni kruh, žita in makaroni. Jodirana sol zagotavlja skoraj polovico odstotka dnevne vrednosti, ki jo priporoča jod, za odrasle, glede na Urad za prehranske dodatke. Nekateri, vendar ne vsi, multivitamini so tudi viri joda.
Zdravljenje hipotiroidizma
Če dobivate veliko joda v vaši prehrani, vendar imajo še vedno nizke ravni ščitničnega hormona v telesu, sprememba vaše prehrane verjetno ne bo zdravila s hipotiroidizmom; verjetno je čas, da se pogovorite s svojim zdravnikom. NEMDIS poroča, da se hipotiroidizem pogosto korigira s sintetičnimi zdravili za zdravljenje ščitničnega hormona vsak dan redno, kot je bilo določeno. Vaš zdravnik bo priporočal pravilno odmerjanje tega zdravila na recept na podlagi ravni ščitnice in vas bo pozorno spremljal.
Drugi prehrambeni premisleki
Glede na NEMDIS je priporočljiva uravnotežena prehrana za ljudi s hipotiroidizmom. To vključuje uživanje dobrega ravnotežja sadja, zelenjave, celih zrn, oreškov, semen, stročnic, mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob, rastlinskih olj, pustega mesa, morskih sadežev, perutnine ali sojinih proizvodov, jajc in stročnic. Verjetno boste dobili priporočeni prehranski dodatek ali RDA za jod - kar je 150 mikrogramov dnevno za odrasle moške in ženske, 220 mikrogramov med nosečnostjo in 290 mikrogramov na dan med dojenjem - z jedjo različnih živil, bogatih z jodom. Ker pa so zahteve za jod višje pri nosečnicah in doječih ženskah, lahko zdravniki priporočajo prenatalni multivitamin, ki vsebuje jod.
