Teža torba visi na optimalni višini se odziva na udarce, podobne dejanskemu nasprotniku, ki daje dragocene povratne informacije med vadbo. Ker je težka vreča pomembno orodje za učenje pravilne tehnike, je nujno, da jo obesimo, tako da se dosledno odziva na pravilen udarec.
Težke vrečke in boksarska tehnika
Težka torba uči tehniko preboja predvsem s pomočjo občutka. Ko se bokser poveže z vrečo na pravi točki in na pravilen način, da doseže učinkovit udarec na človeškem nasprotniku, bi moral počutiti približno enako, da udari vrečo, kot bi jo udaril v osebo. Udarec na višini glave naj bi se vreča pomaknila nazaj, medtem ko bi udarci na višino telesa morali nekoliko bolj upreti sili. Kakorkoli, vreča se ne sme premikati preveč ali se počutite preveč mehka ali pretežka, ko jo udarite. Višina vreče vpliva na vse te dejavnike.
Samostoječe vreče
Če nimate močne grede ali stropa, ki lahko podpira 70 kilogramov do 100 kilogramov, ki vibrira vsakič, ko je udarec, boste morda potrebovali samostojno težko vrečo namesto stropne vrečke. Z močnim udarcem je mogoče udariti težko vrečo in verigo iz stropa, ki lahko poškoduje strop ali žarek, iz katere je vreča obešena.
Višinski pristop
Eden od načinov za določitev pravilne višine obešanja težke vreče je, da vrhnji del vreče postavite na vrh vaše glave. Pravila in taktični pristop boksa dajejo prednost knockout stavki nasprotni glavi, zato je smiselno obesiti težko torbo na višini, kjer bo enostavno vaditi tarčo na višino glave. Če pa se dno vrečke vrne, ko udarite v vrečo, morate prilagoditi. Ko je torba obešena na ustrezni višini, se celotna vreča premakne nazaj s svojimi udarci.
Iskanje sladke točke
Vsaka vreča za vreče ima "sladko mesto" ali optimalno mesto, kjer lahko iztisnete večino udarcev. Če vaš udarec pade pod sladko točko, se boste počutili preveč odpornosti. Če je vaš udarec nad zemljo, se bo vreča vrtela, ne da bi se pomaknila nazaj. Če se vaš udarec spusti na sladko mesto, se bo vreča vrnila nazaj, tako kot nasprotnik, ki se vrača nazaj od moči učinkovitega udarca. Večina proizvajalcev težkih torbic postavlja oznako na sladko mesto na vreči, tako da, če obesiš svojo vrečo za vreče, tako da je etiketa okoli ravni vaših oči, lahko najdete sladko mesto preprosto in dosledno. S tem, ko na to točno mesto postavite svoje udarce s pravilno tehniko, se lahko naučite, kako udariti z nuklearno močjo.
