Če ste vi ali vašemu otroku diagnosticirali ADHD, morda iščete alternativno zdravljenje z zdravili. Čeprav se zdi malo nasprotno intuitiven? Konec koncev, ljudje z ADHD imajo več kot dovolj hiperaktivne energije, medtem ko pivci s kavo pogosto želijo več? Kofein se touted kot učinkovito zdravljenje za ADHD.
Korak 1
Vzemite zmerne količine kofeina zjutraj - morda skodelica kave, črnega ali zelenega čaja ali kole? Skupaj s beljakovinskimi pijačami, kot so sirotka, sojina, riža ali konopljinega proteina. Kofein je spodbujevalec centralnega živčnega sistema, ki zmanjšuje pretok krvi v možgane in vpliva na sproščanje dopamina, nevrotransmiterja, ki pomaga ljudem osredotočiti. Po informacijski knjižnici ADHD je zdravljenje kofeina in beljakovin učinkovito za otroke, najstnike in odrasle z ADHD. Vendar pa priporoča, da bi jo dopolnile prehranske spremembe, kot so odstranjevanje mlečnih izdelkov, junk hrane, predelane hrane, rib, sadnih sokov in rumene hrane iz prehrane ter zmanjšanje vnosa sladkorja in čokolade za 90 odstotkov.
2. korak
Spremljajte količino kofeina. Po informacijski knjižnici ADHD je 100 mg kofeina približno enakovredno nizkemu terapevtskemu odmerku 5 mg zdravila Ritalin, ki je običajno zdravilo za zdravljenje ADHD. Tako kofein kot tudi ritalin se absorbirajo v krvni obtok v približno 45 minutah in se izčrpajo po 3 do 4 urah, vendar je kofein morda bolj privlačna izbira za ljudi, ki ne želijo jemati zdravila na recept. 8-oza kava kave ima 135 mg kofeina, 60 mg črnega čaja, zeleni čaj od 30 do 40 mg, večina kofeinskih soda ima 35 do 55 mg, energijske pijače Red Bull pa 80 mg.
3. korak
Nadaljujte piti veliko vode čez dan, saj kofeinske pijače ne izpolnjujejo vaše telesne potrebe po hidrataciji. Priporoča se vsaj štiri kozarce vode za otroke in do osem za najstnike in odrasle, ali 50 do 75 odstotkov vaše telesne mase v unčah. Na primer, če ste težki 100 kilogramov, morate dnevno porabiti 50 do 75 unč vode - na visokem koncu lestvice, če ste zelo aktivni in na spodnjem koncu, če niste.
Stvari, ki jih potrebujete
- Kofeinirane pijače, kot so kava, čaj ali kola
- Proteinska pijača
- Dobra, nepredelana živila
- Pitna voda
Opozorila
- Ne pijte večje količine kofeina, ki ima zasvojenost, če jemljete preveč. Po mnenju pediatre Rajeshree Singhania, MD, ustanoviteljice Singhania Children Clinic v Dubaju, "Zdravstvena tveganja za dolgotrajni kofein so podobna kot pri zdravilu Ritalin. Blaga količina porabe kofeina do 400 mg za odraslega moškega, 300 mg za odraslo žensko in 2,5 mg na kilogram (2,2 kilograma) za otroka? "Preveč kofeina lahko povzroči živčnost, anksioznost, nespečnost, dezorientacija, glavoboli in težave s prebavili, otroci pa so pri teh neželenih učinkih bolj dovzetni kot odrasli. Če se zdi, da kofein ne deluje za vas, in vi ali vaš otrok bi še vedno želeli razmisliti o uporabi zdravil na recept, se o tem pogovorite s svojim zdravnikom. Možnosti lahko vključujejo dekstroamfetamin, znan pod blagovno znamko Adderall ali metilfenidat, znan kot Ritalin. Če se odločite iti na to pot, se prepričajte, da preučite morebitne neželene učinke in koristi zdravila.
