Ko gre za alkohol, bodisi pivo ali alkohol, je linija med zdravim in ne zdravo zelo tanka. Če želite pridobiti kakršne koli koristi od pijače, jih morate piti zmerno. Prekomerni vnos piva ali trdega alkohola zmanjša vašo presojo in reakcijski čas ter sčasoma lahko poškoduje jetra ali trebušno slinavko. Posvetujte se z zdravnikom o alkoholu in zdravju.
Pitje v moderaciji
Smernice za prehrano Američanov 2010 določajo zmerno pitje kot eno pijačo dnevno za ženske in dve pijači na dan za moške. 12-unč pivo ali 1,5-unča služi 80-dokazni tekočini je enakovreden eni pijači. Tudi v zmerni meri alkohol ni vedno dober za vaše zdravje, v skladu s smernicami, povečuje tveganje za nastanek raka dojke, poškodb zaradi poškodb ali prometnih nesreč.
Primerjava kalorij
Če računate kalorije, lahko težka pijača naredi boljšo izbiro. Redno pivo, ki vsebuje 12 kilogramov, vsebuje 150 kalorij in lahkega piva 105 kalorij, medtem ko 1,5 kilograma trde lužnice vsebuje 96 kalorij. Vendar morajo biti števci kalorij previdni pri izbiri mešalnega ventila. Mešanje 1,5 unč trdih tekočin z 8 unčimi pomarančnimi sokovi povečuje vaše kalorije pijače na skupno 216 kalorij. Da bi kalorije ohranili nizko, uporabite mešalce noncalorie, kot so seltzer ali vodo in led, z okusom limone ali apna za okus.
Primerjava hranilnih snovi
Če štejete ogljikove hidrate, lahko trda lužnica naredi boljšo izbiro. Trda lužnica je brez maščob in brez beljakovin, medtem ko redno pivo vsebuje 12 gramov, vsebuje 13 gramov ogljikovih hidratov in skoraj 2 gramov beljakovin, svetlo pivo pa 6 gramov ogljikovih hidratov in skoraj 1 gram beljakovin. Če iščete vsebnost vitaminov in mineralov, je pivo na poti. Čeprav pivo ni pomemben vir vseh vitaminov ali mineralov, vsebuje majhno količino vitaminov B, kalcija, magnezija, fosforja in selena. Trda lužnica je brez vseh vitaminov in mineralov.
Koristi alkohola
Čeprav je potrebno več raziskav, v skladu s člankom iz leta 2007, objavljenim v "Zbornici prehrambenega podjetja", lahko zmerno uživanje piva ali trdega alkohola ponuja nekatere koristi za zdravje, vključno z izboljšanjem zdravja srca in občutljivosti insulina. Harvardova šola za javno zdravje poroča, da lahko pijača dnevno zmanjša tveganje za srčni napad, tudi v primerjavi z ljudmi, ki imajo eno ali dve pijači na teden.
