Joga je zakoreninjena v spiritualizmu, in mnogi drži imajo pomen, ki presega enostavno krepitev in podaljšanje mišic. Nekatere pozicije kažejo moč, kot je postavitev bojevnika, nekateri pa kažejo na predložitev, kot je otrokova poza. Ta starodavna oblika vadbe gre globlje v povezavo med umom, telesom in duhom kot običajna vadba s telovadbo, in sicer z uporabo posebnih položajev in poz.
V jogi, večina drži, ki jih prihajajo iz Hatha joge. Te pozove so znane tudi kot "asane". Za nekaterimi bolj znanimi asanami v jogi obstaja zgodba. Nekateri izhajajo iz živali, nekateri od Zemlje in nekateri iz starodavnih duhovnih zgodb. Razumevanje polnega pomena za pozom, ki ga opravljate v razredu joge, vam bo pomagalo zgraditi povezavo z duhovnim vidikom joge.
Warrior Pose
Večkratne oblike Warriorja (tri glavne pozicije in tri druge različice) izhajajo iz starodavne zgodbe o bojevniku po imenu Virabhadra, sinu hindujskega bogu Shiva.
V zgodbi se je Shiva razjezil in raztrgal zaprtje njegovih las in ga vrgel na tla. Lase so se spremenile v Virabhadro, neverjetno močnega bojevnika, ki je uporabil pravičen jezo, da bi premagal sovražnike. Pozicije Warriorja so različne izvedbe tega močnega bojevnika. Namenjeni so simbolizaciji premagovanja ega in nevednosti.
Warrior pozi se sklicuje na duh mitskega bojevnika Virabhadra Foto Credit: fizkes / iStock / Getty Images Drevo
Izvor tega položaja izhaja iz indijske epske pesmi Ramayane. V delu pesmi je ženska po imenu Sita zajeta s strani demonskega kralja Ravane, ki v zapuščini drži zapornika in jo poskuša prepričati, naj pozabi na njenega izgnanega moža Rame. Prepričana, da bo Rama prišla rešiti njo, Sita najde užitek med drevesi zunaj palače, kjer meditira in čaka, da jo Rama reši.
Drevesa predstavljajo potrpljenje in prepričanje, da je Sita čakala na njenega izgnanega moža. Na eni točki drevesa govorijo z njo, rekoč: "Ostani še vedno, majhna sestra. Bodite mirni in stabilni, kot mi." Seasons se spreminjajo, vemo, vemo, to ujetništvo ni večno, ostanite mirno in se spomnite Rame. " Med posegom Tree, eden od ciljev je, da ostanejo korenine skozi nogo v tla in držite pozi s potrpljenjem.
Otrokova poezija
Čeprav se to morda zdi eden od najpreprostejših položajev v jogi, je več kot oči. V otrokovem položaju počivate na tleh z rokami, ki se raztezajo naprej, in noge, ki so pod teboj pod teboj. Ta položaj naj bi simboliziral vašo povezavo z otrokovim občutkom predaje. Cilj te vaje je, da v stanju neupoštevanja, v skladu z Joga Journal.
To je pomembna drža za učenje, še posebej, če ste visokokomni ali poudarjeni. Pri tej drži je poudarek na pravilnem dihanju, kar še dodatno krepi vašo povezavo med umom in telesom, tako da vas spravi v stanje zavedanja, ki vam pomaga, da telo popolnoma sprostite v držo.
Korpus Pose
Savasana, ali Corpse predstavlja, je ponavadi zadnji položaj v razredu joge. To je sprostitveni položaj, izveden, medtem ko leži na hrbtu na vaši preprogi. Ta postavitev je namenjena posnemanju smrti, ki vam pomaga pri pripravi. Pomembno je vedeti, da se jogijska različica smrti razlikuje od pogleda na Zahodu. Smrt se vidi kot najvišji trenutek življenja, zato se je pomembno pripraviti na to.
