Hemoroidi so pogosti, a včasih boleči pogoji anus in rektalnih območij, ki jih lahko povzročimo, ko je pretok krvi v območje omejen in povzroča združevanje. To se lahko zgodi zaradi nerednih gibov v črevesju ali nosečnosti, na primer. Zdravljenje hemoroidov običajno zahteva kombinacijo topičnih zdravil, izboljšano prehrano in blago aerobno vadbo. Zdravniki priporočajo jogging, da pomagajo lajšati blage hemoroide.
Kako lahko Jogging pomaga hemoroidom
Jogging lahko pomaga ublažiti hemoroide s povečanjem krčenja črevesnih mišic. To lahko spodbuja bolj redno gibanje črevesja in lažji prehod blata. Jogging lahko pripomore tudi k zmanjšanju hemorrhov s spodbujanjem izgube prekomerne telesne mase, ki lahko povzroči dodaten pritisk na prizadeta območja.
Kako jesti s hemoroidi
Medtem ko je vožnja s hemoroidi lahko zelo koristna, lahko tudi zaostri problem, če se ne sprejmejo previdnostni ukrepi. Za spodnje perilo sintetično tkanino, ki pomaga pri odtekanju vlage, lahko prepreči rast bakterij in morebitne okužbe. Tudi zaradi trenja, ki ga povzroči tek, lahko dražijo hemoroide, kar povzroči otekanje in včasih krvavitev. Da bi to preprečili, uporabite naftni želek neposredno na prizadeto območje. To bo zmanjšalo trenje med tekom, kar vam bo omogočilo brezskrbno bolečino.
Opozorilo
Za nekatere posameznike s hudimi primeri hemoroidov tekmovanje morda ni ustrezna izbira vadbe, saj lahko povzroči zelo boleče otekanje, krvavitev in celo prolaps, če je na tem območju preveč pritiska. Tisti posamezniki s hudimi primeri hemoroidov se morajo posvetovati z zdravnikom, preden začnejo vadbeni režim.
