Mišično mleko je dodatek, ki ga proizvaja družba CytoSport. Vsebuje vrsto beljakovin in lipidov, ki pomagajo spali maščobe in proizvajajo mišice. Vsaka porcija vsebuje 32 gramov beljakovin in 348 kalorij. Po mnenju proizvajalca se mišično mleko najbolje uporablja med vadbo in po njej, da bi pripomoglo k rasti mišic in pomoči pri okrevanju. Upoštevajte, da Uprava za hrano in zdravila ni ocenila nobenega učinka, ki ga je zahteval proizvajalec mišičnega mleka.
Korak 1
Nakup mišičnega mleka v koncentriranem prahu. Različica, pripravljena za pijačo, stane več in ima enake hranilne vrednosti kot koncentrat. Izbira okusa vključuje jagodno banano, vanilino, mocha latte, čokoladno meto čip in čokolado iz arašidovega masla. Izdelek lahko kupite prek prehrambenih trgovcev na drobno, kot je GNC.
2. korak
V blender dodajte dve zmesi koncentrata. Dodajte 10 unč vode in mešanice. Če želite večjo konsistenco in večje število hranil, namesto tega uporabite brez maščobe. Rdečega prahu in tekočine lahko ročno mešate, če nimate mešalnika. Premešajte, dokler se prašek ne raztopi.
3. korak
Pripravite se tresenje, da pijete med vadbo. Vaša prva služba mišičnega mleka se pojavi med vadbo, glede na oblikovalce izdelka. Trdijo, da rastna hranila, najdena v tresenju, lahko pomagajo optimizirati vaše vadbe vadbe. Napolnite pijačo skupaj z vodo med vadbo.
4. korak
Najmanjšo razgradnjo mišic najmanjšo doseže, če imate takoj po vadbi še eno službo, v navodilih za uporabo mišičnega mleka. Če ne morete pripraviti vibracij vnaprej, lahko uporabite pijačo mišičnega mleka, pripravljenega za pijačo namesto tega.
5. korak
Pijte svojo zadnjo službo mišičnega mleka pred spanjem, na proizvajalca. Ko vaše telo postane ponoči, lahko razkrije mišično tkivo in jo porabi za energijo. Mleko za pitje mišic pred spanjem preprečuje, da bi se to pojavilo, poroča proizvajalec.
Stvari, ki jih potrebujete
- Mišični koncentrat mleka
- Blender
Nasveti
- Mišično mleko vsebuje mlečne sestavine in sestavine soje. Izogibajte se proizvodu, če ste alergični na te predmete.
