Običajno mraz lahko povzroči več kot 200 različnih virusov, v skladu s Centri za nadzor bolezni in preprečevanja, zato obstaja velika verjetnost, da boste trpeli zaradi neudobnih simptomov prehlada vsaj enkrat v času mraza in gripe. Z mrazom ponavadi pride zamašen, izcedek iz nosu, ki ga pogosto piha. Domača zdravila lahko delajo z zdravili brez recepta in celo z določenimi tehnikami za pihanje, ki vam pomagajo, da hladite v udobju.
Korak 1
Potem se tuširajte in sedite v vaši parni kopalnici, da vam pomagajo tanjšati in olajšati sluz v vaših nosnih odlomkih in sinusih, tako da lahko dihate lažje. To bo prav tako tanko sluz v nosu, kar pomeni manj pihanja in manj bolečin.
2. korak
Vlagajte v kakovostno vlažilno silo za vašo spalnico, da dodate vlago v zrak, tako da vam sluz postane tanjši in ga je lažje odstraniti, kot pravi MayoClinic.com. Izbirate lahko med vlažilcem vroče megle, ki ponuja tradicionalno parno vodo, kot je tuš, ali otrokom za vlaženje hladne megle, da preprečite opekline.
3. korak
Roll brisati in postaviti pod glavo vaše žimnice, predlaga MedlinePlus. Ko spite ravno, lahko pride do zastoja v nosu, ko se boste lačili, nato pa boste pri sedenju naleteli na nenadno prepihovanje. Spanje z zvišano glavo vam lahko olajša jasnejši nos.
4. korak
Držite eno nosnico zaprto, medtem ko pihate svoj nos, nato pa preklopite na drugo nosnico, pravi dr. Anil Kumar Lalwani, oddelek za otolaringologijo na Newyorški univerzi Langone Medical Center. To pomeni manj pogosto pihanje, ker sprostite več sluz za učinkovitejši udarec.
5. korak
Izkoristite dekongestant ali antihistaminik za zdravljenje simptomov na kratkoročno. Obe lahko pomagata zmanjšati sluz in oteklino, ki lahko pogosto povzroči zastoje.
Stvari, ki jih potrebujete
- Decongestant zdravil
- Brisača
- Vlažilec
- Tkivo obraza
Nasveti
- Dodajte nekaj kapljic eteričnega olja evkaliptusa na spodnji del prhe, da boste našli nadaljnje olajšave od simptomov. Zaprite vsa okna in vrata, ko uporabljate sobno razvlaževalnik.
Opozorila
- Nikoli ne vzemite zdravil brez recepta več kot tri dni, ker lahko sčasoma povzročijo povratni učinek in poslabšajo zastoj. Če ne najdete oprostitve od vaših simptomov, načrtujte sestanek s svojim zdravnikom. Morda imate alergije ali sinusno okužbo in potrebujete alergijsko zdravilo ali antibiotike.
