Učenje Shaolin Kung Fu ni tako preprosto kot prakticiranje udarcev, udarcev in blokov. Menihi so ustvarili veliko tistega, kar je zdaj znano kot Kung Fu, in nameravajo to postati celostna praksa. V mislih in telesu je pomembno, če ste začetnik v Kung Fu. Fizična praksa vpliva na vašo duševno rast in obratno.
Kung Fu zgodovina
Kung Fu je prvotno razvit kot vseobsegajoča filozofija, ki uči fizične, mentalne in celo medicinske tehnike. Shaolin Kung Fu je združitev starejših Kung Fu tehnik s Shaolin Boxing tehnikami, ki so jih izvajali menihi Shaolin na Kitajskem.
Kitajski vpliv na Kung Fu je pripomogel k temu, da se je v športu imenoval Wu Shu. Šport je bil razvit v času dinastije Qing, v skladu s študijo iz leta 2013, ki je bila objavljena v družbenih in vedenjskih znanostih. V tem časovnem obdobju kitajski državljani niso mogli izvajati borilnih borilnih veščin, kot so tradicionalni Kung Fu, zato so jih morali prikriti kot tekmovalni šport Wu Shu.
Kung Fu filozofija
Zanimivo je, da se je Kung Fu preoblikovala v šport, saj je uveljavljanje umetnosti v konkurenčne namene dejansko v nasprotju s svojo osnovno filozofijo. Cilj Kung Fuja ni premagati nasprotnika, ampak premagati sebe.
Spodbuja se tekmovanje s seboj, kar se izvaja z meditacijo in fizično prakso Kung Fu. Mentalna žilavost je temelj Kung Fu, ki jo boste kmalu spoznali, ko boste začeli izobraževati. Za začetnike je ena od prvih nalog, da se naučijo konjske drže, kar je v bistvu širok položaj čučanj.
Osnovni premiki kung fu
Položaji so osnova za vsa gibanja Kung Fu, kot sta stavke in bloki. Začetniki začnejo z učenjem stališč, nato pa počasi spoznajo udarce, udarce, komolce in blokade.
Wu Shu je šport Kung Fu. Fotografiranje: Liderina / iStock / GettyImages Horse Stance
Konjska drža je ena izmed prvih stvari, ki se jih naučite v Kung Fu. Namenjen je preizkusu začetne duševne moči več kot karkoli. Če želite narediti konjsko držo, nastavite noge širše od ramenske širine. Pokažite rahle noge, nato počakajte navzdol. Kolena naj bodo nagnjena nekoliko višja od 90 stopinj.
Nekateri učitelji Kung Fu od svojih učencev zahtevajo, da to mesto zadržijo do uro, preden začnejo formalno usposabljanje, da bi zagotovili, da imajo duševno moč, da se prakticirajo Kung Fu. Medtem ko je to lahko ekstremno za povprečnega začetnika, se bo to polaganje zadovoljilo s tem položajem, saj se na tem položaju izvajajo številna gibanja Kung Fuja.
Druge stave
V Kung Fu se boste naučili združiti različne stave, udarce, blokade in udarce, ko boste napredovali. Da bi združili vse, kar se učite, moraš razčleniti stališča v posamezne dele in jih izpopolniti.
Obstaja nekaj osnovnih stališč, ki jih boste pogosto videli. Nadaljevanje je videti kot stranski potez, kjer se naslonite na eno nogo. Mačja drža je, če se nagneš na hrbtu s kolenastim kolenom, prinesi eno roko do prsnega koša in držiš drugo nad glavo z roko naravnost.
Premikanje je precej zapleteno. Morate prečkati eno nogo nad drugo in sečite dol. Kranski položaj zahteva uravnoteženost, ker morate stati na eni nogi in držati drugega v zraku s kolenastim kolenom.
Začetniki se morajo počasi premikati in jih sčasoma pospešiti. Photo Credit: Lipik1 / iStock / GettyImages Punch-Block-Punch
Ko se naučite osnovnih stališč, lahko vadite stavke in blokade. Eden od najpreprostejših je punch-block-punch. Od stojnega položaja ali konjske drže, z eno roko udarec naravnost, dokler vam komolec ni raven, z zobci pa obrnjeni navzgor. Potem zavrtite roko in rahlo potegnite roko. To je blok.
Ko blokirate, ponovno izvlecite roko naravnost. Ta poteza združuje napad in obrambo. Začnite počasi in sčasoma boste lahko povečali hitrost in ohranili čisto tehniko.
Osnovni udarci
Osnovni udarci v Kung Fu so podobni večini drugih borilnih veščin, ki uporabljajo udarce. Sprednji udarec je najbolj osnovno, kjer si preprosto potisnil nogo naprej v nasprotnika in jih udaril na dno noge.
Stranske brki so podobni sprednjim udarcem, vendar ste pravokotni na predmet, ki ga želite udariti, namesto da se obrnete proti njemu. Sprednji in stranski brki so zelo skrajšani napadi z močjo, da ustavijo nasprotnika, ki napreduje.
Za krogelno kocko dejansko obrneš telo v smeri, ki jo brcete in udariš nasprotniku s svojim golenico ali nogo. To je močnejša stavka od sprednjega ali stranskega udarca, ker imate več časa za izgradnjo zagona.
