Fiber One palice, ki jih proizvaja proizvajalec žit General Mills, pomagajo prispevati k uravnoteženi prehrani, ki vključuje veliko prehranskih vlaken. Ustrezni vnos vlaknin je povezan z zdravim prebavnim sistemom, pa tudi z nižjim holesterolom in srčnimi boleznimi, ugotavlja MayoClinic.com. Po mnenju General Mills, Fiber One žvečilne granole barve zagotavljajo 35 odstotkov priporočene dnevne vrednosti za vlakna.
Alergijski premisleki
Sestavine v palicah Fiber One lahko vključujejo izvleček korenine cikorije, valjani ovs, okus karamele, nemastno mleko, dekstrozo, sol, sojin lecitin, svež riž, riževa moka, sladkor, kosmiči, med in rastlinsko olje. Ljudje z alergijami naj upoštevajo, da palice Fiber One vsebujejo mlečne, sojine, pšenične, arašidne, sončnične in mandljevine sestavine.
Kalorije
Različne vrste Fiber One žvečilnih palic vsebujejo različne količine kalorij. Oves in jagode z mandlji, čokoladnimi močami in ovsom ter čokoladnimi sortami vsebujejo 140 kalorij, od tega 35 kalorij, ki prihajajo iz maščob. En 40 g vlaknasti oves in karamelna žvečljiva granola bar vsebuje 140 kalorij, pri čemer je 30 kalorij iz maščob. Na višjem koncu lestvice je oves in vrsta arašidovo maslo, ki tehta s 150 kalorijami, od katerih jih 40 prihaja iz maščobe. Na spodnjem koncu rednih žvečilnih palic je oves in jabolčni streusel bar, ki ima 130 kalorij, od tega 20 iz maščobe.
Dietne koristi
Barva Fiber One prispeva 35 odstotkov ali 9 g dnevnega vnosa prehranskih vlaken v ZDA. Pri približno 30 g vsebnost celotne vsebnosti ogljikovih hidratov v barih zagotavlja približno 10 odstotkov dnevne vrednosti za ogljikove hidrate. Vsaka vrstica ima 2 g beljakovin in brez merljivega holesterola.
Vsebnost natrija se spreminja glede na formulacijo v baru. Čokoladna moka ter sorte ovsa in jagod so 90 mg natrija, oves in čokolada pa 95 mg. Oba ovsa in karamela ter sorte ovsenih in arašidnih masla vsebujeta 105 mg natrija, ovs in okus jagode pa 120 mg.
Vsebnost maščob in sladkorja
Vsebnost maščob v palicah Fiber One se razlikuje tudi glede na vrsto. Oves in jabolčni streusel bar ima najnižjo vsebnost maščobe, z 2 g na bar. Naslednja je sorta ovsa in jagod, z 3g, sledita ji oves in karamel s 3.5 g. Sredi so čokoladna moka in ovseni čokoladni okus, z vsakim 4 g maščobe. Okus ovsa in arašidovega masla ima največ maščobe, z 4,5 g na bar.
Vsebnost sladkorja se spreminja tudi. Oves in karamel, oves in arašidovo maslo ter oves in jagode vsebujeta 9 g sladkorja, medtem ko imajo ovseni, čokoladni in čokoladni moki okus 10 g, in ovseni in jablani sorte streusel vsebujejo 11 g sladkorja.
Vitamini in minerali
Fiber One palice niso izredni viri vitaminov in mineralov. Vse sorte vsebujejo 10 odstotkov priporočene dnevne vrednosti kalcija. Samo oves in jagode, oves in arašidovo maslo ter ovseni in čokoladni sorti vsebujejo katera koli druga pomembna hranila. Te tri sorte vsak zagotavljajo 2 odstotka dnevne vrednosti za železo, z ovsom in arašidovo maslo pa prispevata tudi 2 odstotka vitamina A.
Palice z zmanjšano vsebnostjo kalorij
Fiber One ima dva okusa vžigalnega 90-kalorijskega barca, ki je na voljo v čokoladi in čokoladnem maslu iz arašidov. Dvajset bar 90 kalorij prihaja iz maščobe. Skupaj s 95 mg natrija, imajo ti palice 2 g maščobe, 1 g nasičene maščobe, 17 g ogljikovih hidratov in 5 g sladkorja. Nizke kalorične palice zagotavljajo 1 g beljakovin in 4 odstotke dnevne priporočene vrednosti vitaminov A in C.
