Olje določenih rib vsebuje esencialno maščobno kislino, znano kot omega-3. Omega-3 maščobne kisline so potrebne za zdravje ljudi in razvoj, vendar jih telo ne more proizvajati. Ribje olje lahko pomaga pri zdravljenju številnih zdravstvenih težav in lahko vpliva na ženske hormone; vendar učinek ribjega olja na ženske hormone ni dobro razumljen. Preden vzamete dodatke za ribje olje, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Omega-3 maščobne kisline
Omega-3 maščobne kisline najdemo v mastnih ribah, kot so losos ali tuna. Ker so omega-3 maščobne kisline ključnega pomena za številne funkcije, se nekateri odločijo za dodatke ribjega olja, če v svoji prehrani nimajo veliko morskih sadežev. Čeprav so omega-3 maščobne kisline povezane s številnimi potencialnimi koristmi za zdravje, so dokazi najmočnejši za njihovo vlogo pri zdravju srca in ožilja, po Medicinskem centru Univerze v Marylandu. Druge možne koristi vključujejo zniževanje označevalcev sladkorne bolezni, zmanjšanje tveganja za nekatere vrste raka, izboljšanje razpoloženja in zmanjšanje vnetja.
Ribje olje in hormoni
Omega-3 maščobne kisline v ribju olju vsebujejo lignane. Lignani so spojine s šibkim estrogenim učinkom in so prisotne v živilih, kot so soja in lanena semena. Po mnenju BreastCancer.org lahko lignani premetavajo telo, če mislijo, da so estrogen in se lahko vežejo na estrogenske receptorje, pri čemer imajo mesto močnejših estrogenih celic. To je lahko pomembno pri boleznih, kot je rak dojke, ki so lahko povezana s prebitkom estrogena. Potrebno je več raziskav, da bi razumeli, ali lahko ribje olje zmanjša raven estrogena pri ženskah.
Raziskave
Članek, objavljen v "Obstetrični in ginekološki anketi" leta 2004, je razpravljal o povezavi med ribjim oljem in ženskimi hormoni. Omega-3 maščobne kisline so predhodniki lokalno proizvedenih hormonov, imenovanih eikozanoidi. Ti hormoni so pomembni pri preprečevanju in zdravljenju različnih bolezni, kot so rak dojk, osteoporoza v postmenopavzi, težave z menstruacijo in poporodna depresija. Omega-3 maščobne kisline prav tako povečujejo določene ženske hormone, povezane s plodnostjo. Morda so med nosečnostjo pomembni za pomoč pri rasti in razvoju otroka.
Previdnostni ukrepi
Preden vzamete dodatke za ribje olje, se obrnite na svojega zdravnika. Ribje olje lahko komunicira z zdravili, kot so razredčila v krvi, insulin, steroidi in nesteroidna protivnetna zdravila. Visoki odmerki ribjega olja lahko povzročijo krvavitev, čeprav je to zelo redko. Ljudje s shizofrenijo ali sladkorno boleznijo naj ribje olje vzamejo samo pod oskrbo zdravnika, ker ne morejo pretvoriti ribjega olja v vrsto kislin, ki jih uporablja telo. Neželeni učinki dodanega ribjega olja so običajno blagi in vključujejo plin, beljenje in drisko.
