Zelo malo kalorij iz alkohola se pretvori v maščobo, to pa ne pomeni, da ne povzročajo teže in občutek napihnjenosti. Vino vsebuje kvas, kar je pogost vzrok napihnjenosti. Preprost način, da se izognete napenjanju in povezani želodčni bolečini, je v celoti preprečiti alkohol. Če tega ne storimo, je ključnega pomena.
Korak 1
Poskusite filtrirana vina. Vaš črevesje seveda vsebuje kvasovke, vendar v velikih količinah lahko povzroči napenjanje in nelagodje, pravi Ian Marber iz "Daily Mail". Vino je visoko v sladkorju, ki v bistvu hrani kvas v črevesju, kar omogoča, da razcveti. Podobno se vina ustvarjajo skozi proces fermentacije, kar pomeni, da je kvas nujna sestavina. Vendar pa lahko sterilna filtrirana vina vsebujejo manj kvasovk. Večina komercialnih belih vin bo šlo skozi ta proces, vendar je veliko vrhunskih rdečih vin nefiltrirano. Domače vino bodo imele največjo vsebnost kvasa.
2. korak
Zmanjšajte vnos alkohola. Če poskušate izgubiti težo in / ali se izogniti napihnjenosti, je alkohol eden izmed vaših najhujših sovražnikov. Medtem ko se alkohol ne nujno spremeni v maščobo, zmanjša sposobnost telesa, da gorijo maščobe in povzroči, da proizvaja več. Po besedah strokovnjaka za fitnes Jason Yun iz revije "ShapeFit" lahko vaše telo vsako uro obdeluje do ene same unčo alkohola. Dobra novica je, da bo vino - še posebej rdeče vino - zmanjšalo težo od piva ali žganih pijač. Kljub temu je modernost ključna, Yun pa predlaga, da omejite vnos na največ dva kozarca alkohola, enega ali dva dni na teden.
3. korak
Piti vodo. Vino, kot vsi alkohol, ovira delovanje vaših jeter in v velikih količinah povzroči nastanek želodčne podloge. V daljšem časovnem obdobju lahko to povzroči gastritis. Simptomi tega stanja so bolečine v želodcu in popoln ali napihnjen občutek v trebuhu. Pitna voda med alkoholnimi kislinami ne le upočasni vnos, temveč tudi izpira notranjost in pomaga zmanjšati učinke alkohola, ki ga pijete.
