Odlične in svetle barve, limone in limonin sok so bolj znani po visoki vsebnosti vitamina C in kalija kot pri možnih tveganjih za zdravje. Vendar obstaja nekaj potencialnih tveganj uporabe limoninega soka - bodisi ga pijete ali ga uporabite lokalno za zdravljenje aken. Čeprav so ta tveganja relativno majhna in niso življenjsko nevarna, lahko še vedno znova razmislite o vaši redni uporabi limoninega soka.
Zgaga in GERD
Znano predvsem zaradi njegove povezanosti z gastroezofagealno refluksno boleznijo ali kratkotrajno GERD, se zgodi, ko občutite boleče pekoč občutek blizu vrha želodca. Z GERD lahko pride do navzee in občutka polnosti. Ker ima limonin sok vsebnost z visoko vsebnostjo kisline, lahko še bolj dražita vašo ezofagijo in lahko poslabša druge GERD simptome. Če imate razjede ali imate tveganje za razjede, je lahko tudi draženje limoninega soka boleče, saj zviša raven želodčne kisline.
Zdravje zob
Zobe, ki so zdrave, močne in sijoče, zahtevajo dobro zobozdravstveno oskrbo in prehrano, bogato s kalcijem. Toda vaša prizadevanja lahko ovira limonin sok, ker lahko kislina v limoninem soku poje po pročelju. Študija, objavljena leta 1996 v raziskavi Caries, je pokazala, da lahko počasna erozija limoninega soka povzroči madeže na zobeh, povečano občutljivost in morebitne vdolbinice, če je dolgotrajna izpostavljenost limoninemu soku. Da zmanjšate tveganje zobne erozije, zmešajte svoj limonin sok z drugimi tekočinami ali živili in ne pijte naravnost.
Povečana absorpcija železa
Po študiji, objavljeni leta 1987 v "British Journal of Nutrition", lahko limonin sok poveča absorpcijo železa. To je bilo pripisano vsebnosti citronskih in askorbinskih kislin v limonih, v raziskavi, opravljeni na več kot 200 indijskih ženskah. Ta zaključek podpira tudi Univerza Harvard. Ker vaše telo izloča zelo malo železa, lahko v vašem sistemu shranjujejo presežne količine, kar lahko povzroči toksičnost železa. Simptomi toksičnih učinkov na železo lahko povzročijo slabost, bruhanje in diarejo ali v skrajnih primerih smrt. Dopustna zgornja meja železa je 45 miligramov na dan za vse odrasle.
Vpliva na ravni klorokvina
V "Journal of Antimicrobial Chemotherapy" študija, objavljena leta 1994, je pokazala, da je bila razpoložljivost klorokvina v telesu znatno zmanjšana v kombinaciji z limoninim sokom in vodo. Chloroquine je zdravilo, ki se običajno uporablja za zdravljenje malarije, ki ga pogosto vzamejo Američani, ki potujejo v tropske regije, kjer je malarija bolj zaskrbljujoča kot v Združenih državah. Ta študija, ki je bila opravljena pri zdravih moških, je pokazala, da je verjetno, da bi se podobno zmanjšanje učinkovitosti klorokina v boju proti malariji zmanjšalo, saj je bilo manj prisotnih zdravil v telesu.
