Ko potrebujete malo polnjenja, lahko pijače, kot sta Monster Energy in Rockstar, spodbudijo. Toda, ko gre za enega, ki deluje bolje, je tost. Medtem ko so bile izvedene študije o tem, ali te vrste pijač delujejo, nobena ni bila storjena, v primerjavi s katero je najbolje delati.
Kaj vam daje energijo
Energijska pijača Monster in Rockstar vsebujeta številne sestavine, ki naj bi vam dali energijo, vključno z karnitinom, guarano in ginsengom panax. Ampak razen guarane, ki je vir kofeina, ni dokazov za podporo, da te sestavine delujejo, kot je zatrjevano, glede na Department of Nutrition na Kaliforniji University, Davis. Povečanje, ki ga čutite po pitju pločevine Monster ali Rockstar, je verjetno posledica vsebine kofeina - in morda malo iz sladkorja.
Primerjava kofeina
Kofein je stimulant živčnega sistema. Energijska pijača Monster in Rockstar vsebujeta enako količino kofeina na porcijo, kar je 80 miligramov v 8 unč. Za primerjavo, skodelica kave z 8 ounami vsebuje od 130 do 240 miligramov kofeina, odvisno od piva.
Vsebnost kofeina v pijačah pa ne upošteva količine kofeina, ki ga zagotavlja guarana.
Za zdravje in varnost ne bi smeli uživati več kot 400 miligramov kofeina na dan ali več kot 300 miligramov, če ste noseči.
Poglej ogljik
Ko gre za energijo, so ogljikov dioksid prva izbira telesa. Monster in Rockstar vsebujeta podobne količine ogljikovih hidratov. 8-unčo služi Monster ima 27 gramov ogljikovih hidratov in 27 gramov sladkorja, medtem ko ima iste službe Rockstar 30 gramov ogljikovih hidratov in 30 gramov sladkorja. Medtem ko je vsebnost ogljikovih hidratov med obema pijačama nekoliko drugačna, verjetno ni dovolj, da bi veliko razlikovali med vašimi energijskimi nivoji.
Pomembno je omeniti, da dietne različice teh pijač vsebujejo zelo malo carb gramov.
Energijske pijače in energija
Univerza v Kaliforniji ugotavlja, da so dokazi, ki podpirajo energijsko energijo energetskih napitkov, tanjši. Študija iz leta 2014, objavljena v Journal of the International Society of Sports Nutrition, je testirala učinke Monster Energy Drinka na sposobnost telesne vadbe v skupini aktivnih moških in žensk. Študija je pokazala, da energijska pijača ni izboljšala njihove telesne zmogljivosti.
