Hip hop ples je stil plesa, ki ima svoje korenine globoko v urbani kulturi. Hip hop je navadno plesal z optimistično hip-hop glasbo in vključuje gibe celega telesa, ki zahtevajo znatno količino mišične moči, vzdržljivosti in vzdržljivosti.
Kalorije Burned
Posameznik bo porabil približno šest kalorij na minuto med vadbo ali 388 kalorij v eni uri, glede na fatburn.com. Posameznik bo porabil približno osem kalorij na minuto ali 465 kalorij v eni uri plesovanja hip hopa.
Spremenljivke
Odhodki kalorij z vadbo so zelo individualni. Število kalorij med vadbo bo odvisno od vaše telesne mase, odstotka telesne maščobe, gostote mišic in intenzivnosti ter trajanja vaše telesne vadbe.
Zdravstvene prednosti hip hopa
High-intensity plesov, kot hip hop lahko vaše telo s številnimi koristi za zdravje, v skladu s kanalom boljše zdravje. Na primer, hip hop lahko obkroža srce in pljuča, poveča aerobno sposobnost, izboljša duševno delovanje, izboljša usklajevanje, prilagodljivost, agilnost in koordinacijo ter pomaga pri uravnavanju telesne teže in hujšanju.
