Life Fitness je glavni proizvajalec opreme za fitnes, ki proizvaja vrsto opreme od kardioznih strojev do strojev za povečanje moči. Z namenom, da bi ljudem pomagali izboljšati fitnes, je Life Fitness razvil določeno linijo fitnes opreme, ki temelji na treningu koles. Circuit Series združuje veliko različnih moči in kardio strojev, ki jih lahko uporablja vsakdo, ne glede na stopnjo telesne pripravljenosti.
Koristi
Strokovno usposabljanje je zasnovano tako, da v kratkem časovnem obdobju zagotavlja visoko intenzivno vadbo. Trening Life Fitness Circuit vključuje različne stroje v vezje, ki vam omogoča, da istočasno trenirate več mišičnih skupin. Dizajn na vsakem računalniku omogoča vklopne naprave, stroje, nastavitve ali uteži, medtem ko je sredi vadbe enostavno, kar ima za posledico izboljšano moč, vzdržljivost in prilagodljivost.
Vaje
Stroji za usposabljanje Circuit Life Fitness zagotavljajo popolno telesno vadbo, ki vadijo vsako glavno mišično skupino v telesu. V sklopu Series Life Circuit serije so na voljo prsne stiskalnice, ramena stojala, lat-pull in sedežna vrstica za sestavljene zgornje telovske vaje. Stiskalnice za triceps, biceps curl, podaljške za noge in sedeče nožne zavoje zagotavljajo vaje z enim zgornjim in spodnjim delom telesa, čevelj pa je sestavljeno spodnje telo.
Telovaditi
Na splošno, vezje vadbe na strojih Life Fitness vključuje izvajanje enega sklopa vsake vaje, nato pa se takoj premakne na naslednjo vajo. Ko končate celotno linijo vaj tokokrogov, počakajte eno minuto, nato pa naredite vezje za dva do tri dodatne kroge. Vedno nastavite prilagoditve vsakega stroja tako, da ustreza vaši velikosti telesa in spremenite težo, da zagotovite ustrezno odpornost na podlagi vaših ciljev.
Premisleki
Eden od glavnih premislekov z vadbo treninga Circuit Life Fitness je splošna intenzivnost. Imate možnost, da povečate ali zmanjšate intenzivnost, ki temelji na vaši trenutni stopnji fitnessa ali fitnes ciljih. Prilagodite načrt vadbe tako, da zamenjate čas, porabljen za vsako vajo, ali število ponovitev. Za toniranje uporabite težo, ki je izziv za dokončanje 12 do 15 ponovitev na niz vsake vaje. Če želite zgraditi večje mišice, uporabite težji odpor, pri katerem je od šest do dvanajstih ponovitev težko storiti.
