Prekomerno rast gliv Candida albicans povzroča stanje, ki se imenuje kandidiaza, imenovano tudi okužba z kvasom. Kvasne okužbe pogosto prizadenejo temna, vlažna območja vašega telesa, kot so usta, genitalija, črevesje, sečnice ali kožne gubice. Medtem ko noben znanstveni dokaz ne dokazuje, da prehrambene spremembe pripomorejo k izboljšanju okužb z kvasovkami, izogibanje določenim živilom lahko pomaga izboljšati sposobnost vašega telesa za obvladovanje širjenja Candida albicans.
Preprosti ogljikovi hidrati
Izogibajte se sladkim pijačam, kot so sadni sokovi in soda. Fotografije: Comstock / Comstock / Getty Images Preprosti ogljikovi hidrati, kot so sladkor, rafinirana zrna, fruktoza in glukoza, zagotavljajo kvasne okužbe z virom hrane. Pomanjkanje hranilnih snovi v mnogih preprostih živilih ogljikovih hidratov prav tako omejuje vaš vnos vitaminov in mineralov, ki jih mora vaš imunski sistem boriti z kandidoza, svetuje Nicole Kuhl, direktorica prehrane in polnega delovnega zdravja pri zdravniku Lifespan Medicine v Santa Monici v Kaliforniji. Izogibajte se preprostim sladkorjem z odstranitvijo večine sadja, sadnih sokov, soda, mleka, alkohola, sladkarij, predpakiranih jedi in prigrizkov, belega kruha, rednih testenin, sirupov, namiznega sladkorja in belega riža iz vaše prehrane. Nekatere zelenjave z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, kot so grah, squash, lima fižol in krompir, omogočajo telesu tudi preproste ogljikove hidrate.
Kvas
Izogibajte se alkoholu, medtem ko imate okužbo s kvasom, saj lahko spodbuja rast kvasa. Fotografija kredita: Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images Hrana, ki je narejena s kvasom ali s kvasom, lahko tudi spodbuja rast kvasa. Medicinski center University of Maryland predlaga, da bi izogibanje alkoholu, arašidi in večini sirov lahko pomagalo pri nadzoru okužbe z kvasom. Drugi viri virusa kvasa vključujejo kislino, kruh, zvitke, mehke kozarce, testo pico, pecivo in vreče.
Alergeni
Poškodbe v želodcu so pogosti simptomi občutljivosti na hrano. Fotografije: Tom Le Goff / Digitalna vizija / Getty Images Hrana, na katero je vaše telo občutljivo, lahko poslabša tudi kvasne okužbe. Pogosti simptomi občutljivosti na živila so panjev, srbenje, prebavne motnje, driska, krči v želodcu, slabost, otekanje obraza, kovinski okus v ustih, težave z dihanjem, nosne zastoje, omotičnost ali omedlevica. Če imate v dveh urah po porabi hrane celo enega od teh simptomov, imate morda občutljivost na to. Izogibajte se živilom, ki povzročijo katerega od teh simptomov alergijskih reakcij. Občutljivost hrane povzroča vnetni odziv, ki poudarja imunski sistem in zmanjša vaš imunski odziv na okužbo z kvasom, svetuje Kuhl. Običajna občutljivost živil vključuje pšenico, školjke, drevesne oreške, arašide, jagode, paradižnike, ribe, mlečne izdelke in soja.
Nasičene maščobe
Sir vsebuje nasičene maščobe in lahko poveča vnetni odziv vašega telesa. Fotografija kredita: Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images Nasičene maščobe lahko povečajo tudi vnetni odziv vašega telesa, opozarja Kuhl. Odpravite čim več nasičenih maščob iz vaše prehrane, kot so mlečni izdelki, meso iz mesa, predelano meso, maslo, sir, polnomastne mlečne izdelke in večino mesa. Ne odstranjujte vseh maščob iz vaše prehrane, čeprav. Viri omega-3 in omega-6 maščobnih kislin, kot so ribe in oreški, dejansko zmanjšujejo vnetje in omogočajo, da se vaš imunski sistem osredotoči na boj proti rasti kvasa.
Premisleki
Posvetujte se s svojim zdravnikom, saj samo spremembe prehrane ne morejo izboljšati vaše okužbe z kvasom. Fotografije: Jochen Sands / Digital Vision / Getty Images Samo prehranske spremembe morda ne bodo izboljšale vaše okužbe s kvasom. Za okužbe z kvasom so pogosto potrebna posebna zdravila proti glivicam. Posvetujte se s svojim zdravnikom o zdravilih, ki jih boste morda potrebovali, poleg prehrambenih sprememb za boj proti okužbi z kvasom.
