Cistein je vrsta aminokisline, ki je v telesu združena z glutaminsko kislino in glicinom, da naredi glutation. Glutation je vrsta beljakovin. Cistein in glutation so na voljo v različnih dopolnilnih oblikah in jih jemljejo za različne zdravstvene namene, od zagotavljanja antioksidativnih učinkov za odpravo pomanjkljivosti. Preden začnete jemati dodatke glutationa ali cisteina, se posvetujte z zdravnikom, da bi razpravljali o morebitnih tveganjih in ustreznem odmerku.
Funkcija
Cistein velja za "neobstojno" aminokislino, kar pomeni, da vaše telo lahko ustvari in vam ni treba priti iz vaše prehrane, v skladu s sistemom zdravstvenega sistema University of Michigan. Cistein je edinstven med aminokislinami, saj vsebuje žveplo, ki mu pomaga vzdrževati strukturo proteinov v telesu. Tudi cistein je potreben za proizvodnjo glutationa v telesu in aminokislinskega tavrina. Proteinski glutation igra pomembno vlogo kot antioksidant v obrambnem sistemu vašega telesa, pravi Medicinski center University of Pittsburgh. Glutation se bori proti poškodbam radikalov, predvsem v jetrih, in se lahko sooča s strupi, kot so težke kovine in kemikalije. Tako glutation kot cistein igrajo v obrambi vašega telesa in funkcijo imunskega sistema.
Učinki
Dodatek cisteina in glutationa se najpogosteje uporablja za zdravljenje specifičnih pomanjkljivosti teh snovi, v skladu z zdravstvenim sistemom Univerze v Michiganu. Ljudje, ki imajo HIV / aids, verjetno imajo nizko koncentracijo cisteina in glutationa v krvi. Pomanjkljivosti glutationa so včasih povezane s sladkorno boleznijo, neplodnostjo pri moških, rakom, katarakti, boleznijo jeter, sindromom dihalne stiske in idiopatsko pljučno fibrozo. Preden vzamete cistein ali glutation, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Potencial
Poleg popravljanja pomanjkljivosti se včasih priporočajo tudi dodatki za glutation in cisteinske dodatke za njihove antioksidativne učinke, pa tudi za pomoč pri zdravljenju raka debelega črevesja, pravi Univerza v Michiganu Health System. Dodatek cisteina ni povezan z nobenimi specifičnimi zdravstvenimi stanji, vendar ima spremenjena oblika, znana kot N-acetil cistein ali NAC, možne koristi za številne različne bolezni. NAC bi lahko po mnenju Medicinskega centra University of Pittsburgh pomagal ljudem, ki imajo zaradi sindroma policističnih jajčnikov, kroničnega bronhitisa, kokaina in odvisnosti od iger na srečo, kroničnega blefaritisa, Sjogrenovega sindroma, shizofrenije, odpovedi jeter in ženske neplodnosti. NAC bi lahko pomagal tudi pri preprečevanju gripe, raka debelega črevesa in okvare ledvic zaradi kontrastnih sredstev ter podpore zdravljenju raka kemoterapije. Noben dokončni, splošno sprejeti znanstveni dokazi podpirajo uporabo glutationa, cisteina ali NAC dodatkov za kakršne koli medicinske namene.
Premisleki
Vaše telo naredi cistein iz metionina in drugih gradbenih blokov amino kislin, poleg tega pa dobite tudi majhne količine snovi, ki vsebujejo beljakovine z visoko vsebnostjo beljakovin, pravi Zdravstveni sistem Univerze v Michiganu. Glutation se nahaja tudi v živilih, bogatih z beljakovinami, kot so ribe, meso in orehi, pa tudi drugi viri hrane, kot so sadje in zelenjava, zlasti avokado in šparglje. Glutathion je na voljo tudi v dopolnilni obliki. Čeprav cistein najdemo tudi kot dodatek, ga najpogosteje najdemo v obliki NAC, ugotavlja Mednarodni zdravstveni center University of Pittsburgh.
Opozorilo
Glede na zdravstveni sistem University of Michigan ni pomembnih nobenih stranskih učinkov ali nevarnosti za zdravje, povezanih z jemanjem cisteinskih ali glutationskih dodatkov. Toda oblika cisteina NAC bi lahko povzročila škodljivo interakcijo z nitroglicerinom, opozarja medicinski center University of Pittsburgh. Prav tako se zdi, da peroralne dodatke glutationa ne absorbirajo v človeškem telesu, kar dodatno ovira verodostojnost zdravstvenih koristi.
