Ljudom s poškodbami hrbtenjače ali SCI-jem se lahko svetuje, naj sprejmejo dodatke vitamina C ali da jedo živila, ki so visoka z vitaminom C. To lahko pomaga pri izogibanju nekaterih zapletov, povezanih z SCI, kot so okužbe sečil ali razjede tiska. Priporočeni dnevni odmerek vitamina C se lahko razlikuje glede na potrebe posameznika in ali se vitamin odvzame za preprečevanje ali zdravljenje.
Vitamin C in zdravljenje
Vitamin C se že dolgo uporablja za preprečevanje bolezni. Vitamin C je antioksidant in igra pomembno vlogo pri zdravljenju in preprečevanju morebitnih okužb. Po mnenju Medline Plus je vitamin C bistven del procesa celjenja vezivnega tkiva, saj ima pomembno vlogo pri nastajanju kolagena. Poleg tega lahko vitamin C pomaga preprečiti in se boriti proti telesnim okužbam. Ker se v telesu ne pojavlja naravno, je treba vitamin C vzeti kot dodatek ali prihajajo iz hrane, ki jo jemljete.
Vitamin C in poškodba hrbtenjače
Medline Plus pravi, da povprečni moški potrebuje približno 90 mg dnevno vitamina C. Vendar pa lahko oseba, ki ima poškodbo hrbtenjače, zahteva več. Ljudje s poškodbami hrbtenjače so bolj nagnjeni k okužbam, kot tudi na tlačne rane. Zaradi tega bodo morda potrebovali dodaten vitamin C v svoji prehrani, tako za zdravljenje kot za preprečevanje. Tlačne rane segajo od manjših pordelosti do celotne kože in razkritja tkiva. V skladu z Nacionalnim navodilom za obvladovanje bolezni obstajajo trdni dokazi, da visoki odmerki vitamina C izboljšajo zdravljenje tare na boleh za osebe, ki imajo poškodbe hrbtenjače. Vitamin C je učinkovit tudi pri preprečevanju in zdravljenju okužb sečil ali okužb z UTI, pogostih težav za tiste, ki živijo s SCI.
Koliko je vitamina C dovolj?
Priporočeni dnevni odmerek vitamina C za ljudi s SCI se giblje od nekaj sto do nekaj tisoč miligramov dnevno, odvisno od natančnega stanja. Za mile tlake rane, National Guideline Clearinghouse priporoča od 100 do 200 mg dnevno za izboljšanje zdravljenja. Vendar pa pri ljudeh s hudimi tremorji, priporočila narastejo med 1.000 in 2.000 mg. Severozahodni regijski sistem za injiciranje hrbtenjače priporoča, da tisti, ki se želijo izogniti ali zdraviti z UTI, vsak dan dnevno porabijo med 500 in 2000 mg vitamina C.
Ali je možno preveliko doziranje?
Vitamin C je trden vitamin za preveliko odmerjanje. V vodi je topen, kar pomeni, da se v telesu sčasoma ne gradi. Medline Plus pravi, da je za večino ljudi 2.000 mg vitamina C dnevno varno. Tisti, ki presegajo oznako 2000 mg, so lahko nagnjeni k toksičnosti vitamina C. Če dopolnjujete z vitaminom C, da bi se izognili komplikacijam poškodbe hrbtenjače, se posvetujte s svojim zdravnikom ali strokovnjakom za prehrano, da zagotovite pravilen znesek.
