Diabetiki, ki trpijo zaradi nekontroliranega sladkorja v krvi, si prizadevajo za najbolj koristno kombinacijo zdravil, prehrane in telesne vadbe. Metformin je zdravilo za nadzor krvnega sladkorja. Vaja je še ena možnost za uravnavanje ravni glukoze ali sladkorja v telesu. Kombinirano, metformin in vadba ustvarjajo močno orožje proti ravni izven nadzora sladkorja.
Metformin
Nadzorovanje ravni glukoze je najpomembnejša skrb za diabetik. Kadar imate sladkorno bolezen, vaše telo učinkovito ne uporablja insulina. Namen insulina je, da se vežejo z molekulami sladkorja in jih prenesejo v celice za energijo. V diabetiki se v krvnem obtoku pojavlja presežek sladkorja zaradi neučinkovitosti insulina. Zdravilo Metformin je bilo odobreno leta 1994, da bi pomagalo diabetičnemu sistemu zmanjšati količino sladkorja v jetrih in zmanjšati količino sladkorja, absorbiranega v črevesju. To je koristno, ker lahko presežne ravni sladkorja povzročijo poškodbo ledvic, slepoto ali bolezni srca.
Vaja
Druga možnost za nadzor ravni sladkorja je vadba. Vse vrste vadbe bodo vodile k zdravljenju. Tako aerobni, ki vključuje hojo, vožnjo in plavanje, in anaerobno, ki vključuje usposabljanje za moč, so koristni pri zniževanju ravni sladkorja v krvi. Aerobna vadba bo okrepila tudi vaše srce, kar je zaščita pred srčnimi boleznimi. Izobraževanje moči vlije vaše mišične celice za učinkovitejšo uporabo glukoze.
Diabetes tipa 2
Učinke vadbe v kombinaciji z metforminom smo testirali pri miših s sladkorno boleznijo tipa 2. Revija "Presnova: klinična in eksperimentalna" je poročala o študiji iz leta 2001, ki je mišim dajala dnevne odmerke metformina in dnevnih plavalnih sej. Nekateri miši so plavali samo, nekateri so jemali le zdravila, drugi pa so bili kontrolna skupina. Rezultati so pokazali, da je vaja ali zdravila zmanjšala celotno raven glukoze v krvi. Združevanje teh dveh ni spremenilo ravni zmanjšanja. Vaja je samo izboljšala shranjevanje glukoze v mišičnem tkivu in pripomogla k ohranjanju znižane ravni sladkorja. Raziskovalci so predlagali, da kombiniranje zdravil in uresničevanje dela izboljšata pozitivne učinke.
Okuženi s HIV
Leta 2004 je Splošna bolnišnica Massachusetts v Bostonu določila vrednost metformina z vadbo pri bolnikih, okuženih s HIV. Revija "AIDS" je poročala o tej trimesečni študiji. Pacienti so trikrat tedensko vadili eno uro aerobne in močne vadbe. Predmeti so pokazali zmanjšanje merjenja kolka do pasu, znižan krvni tlak, povečano velikost noge mišic, izboljšano delovanje vadbe in znižanje nivoja insulina na tešče.
Nasveti
Vedno se pogovorite s svojim zdravnikom, preden začnete s katerim koli vadbenim programom. Izberite dejavnosti, ki jih uživate, in tiste, ki jih boste stalno izvajali. Doslednost je ključna, zato vadite del vsakdanjega življenja. Delajte na zmerni ravni, ki jo lahko vzdržujete 30 minut. Nosite podporne čevlje med vadbo. Skupina za podporo ali prijatelj vam bo pomagal, da bi pomagali pri vaši motivaciji in vam odgovarjali.
